挑战15天瘦8斤第十天

早上体重：122.5，十天过去了，体重原地不动，感觉这9天都在代谢挑战第一天的火锅和高碳水饮食，第一天陪一个可爱的很久不见的侄女吃了火锅，然后后面9天的自律只是抵消了一天的放纵，所以要想减肥的妹子，特别是过了35岁的妹子，之前又不爱运动的妹子，没错，说的就是我自己，身体机能下降，一次的放纵需要加倍的付出，所以最好的做法就是始终如一

饮食：

早餐：一个鸡蛋，两块阿胶糕；午餐：去参加了个婚礼，鸡汤，虾，蔬菜，总之就是很丰盛，很快就饱了，感觉近段时间胃变小了，这是个好现象

运动：早上起来瑜伽30分钟，晚上准备跑步，因下雨成功偷懒在家了

心情：愉悦

睡眠：昨晚11：20睡觉，早上5：40起床，中午午睡大概10分钟就醒了

总结：为了健康，也为了更加自信开始的减肥，也是保持的最好的一次，在冬季来临之前，要达到目标

明天继续保持，减少热量摄入