看见

我们经常听到一句话叫“看见就能疗愈”。那所谓的看见是看见什么呢？

宗萨仁波切：“当你看见河，你已经在河之外……当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外，你就是自己的观察者。”

看见正是看见自己的情绪。比如孩子不听话，我生气了，当我生气的时候，我看见了我生气，这个时候，我跟生气的我之间就有了距离。这个时候生气的我，跟看见我生气的我就分离开了。

那个有情绪的我是谁？那个看见我的情绪的我又是谁？

在《遇见未知的自己》这本书里把那个看见我的情绪的我，叫“本我”或者“高我”，那个经常被情绪左右的我叫“小我”。