写作中如何践行刻意练习

   笑来老师在专栏中再三提到“刻意练习”，称此是提高能力水平的最有效办法。那么，什么是“刻意练习”呢？概念创始人，心理学家安德斯·艾力克森在最新著作《刻意练习：如何从新手到大师》给出的定义是：在技能成熟的领域内，在高水平导师指导下进行的有目的的练习。具体的说，刻意练习就是在导师指导下，在学习区内，进行全神贯注的、有针对性的、能获得有效反馈的练习。艾力克森用丰富的案例和研究数据，科学论证了刻意练习的作用机制和卓越功效，证明所谓的天才并不存在，所有的杰出人物都是通过长期间有效的刻意练习才最终取得了超越常人成就。我们每一个人，不论年纪，不论资质，都能通过刻意练习，来重新塑造自己的大脑和心理结构，实现技能水平的提升。

    近年来，很多人在不同的领域践行“刻意练习”，有些人取得了丰硕的成果，也有些人碰到了巨大的困难。那么，在写作中如何践行“刻意练习”呢？

    基于对近百年内技能水平得到巨大发展的领域，如：竞技体育、音乐、舞蹈等，艾力克森通过对领域内杰出人物的深入研究，提出了“刻意练习”概念。因此，找到领域内杰出人或物，分析其杰出的原因，这是“刻意练习”的起点。在写作中践行“刻意练习”，首先需要确立范本，即找到杰出的类型作品范本。通过对范本的深入研究，建立什么是“好作品”的心理表征。所谓心理表征，是指与我们正在思考的某个物体、某个观点、某些信息相对应的心理结构，形象的说就是“胸有成竹”的那个“竹”。建立起“好作品”的心理表征，可以有效的指导、监测我们的写作活动，引导我们不断改进、提升技能水平。同时，在不断的写作中，我们也会不断的建立、完善“高水平写作”的心理表征。高质量的心理表征是刻意练习的最终成果，也是杰出者与普通人的最大不同。

    “刻意练习”是在学习区，即超出现有技能水平一点点的区域，进行的有针对性的练习。那么，对技能目标进行有效的分解，进行有针对性的练习，是“刻意练习”的关键。写作是一项技能，这项技能又可以分解成多项子技能。如果我们能成功将此分解成一系列的可行进行针对性练习的小目标，再辅以有效的练习方法，那么，刻意写作的框架就基本搭成了。这也是一个优秀的导师在“刻意练习”中如此重要的原因。导师能准确评估我们所处的技能水平，科学分解练习目标，并提供有效的练习方式。可惜，名师难求。在没有导师的情况下，我们可以求助于写作指导书籍和课程。它们对写作技能进行了一定程度的分解，提供了多种方法。我们可以结合自己的情况，进行取舍，制定适合自己的技能分解框架，为自己的每次“刻意写作”设定具体的小目标，然后，运用不同的方法进行有针对性的练习。

   “有效反馈”是“刻意练习”的灵魂。为了提高写作能力，我们需要努力获取有效反馈，并珍而重之。写作中能得到的反馈，主要来自两个渠道：自己提供和别人给予，两种都很重要。写作的过程中我们自己能提供初步的反馈，一篇文章写没写好，自己有数。过段时间再看自己写的文章，又会有全新的反馈产生。所以某种意义上，修改文章比新写文章更重要。另外，看同水平的他人写的文章，也能给自己提供宝贵的反馈。癞痢孩子自己爱，别人家的毛病就一目了然。这是人性。以上是自己给提供的反馈，也是我们最容易得到的。一定要重视这些反馈。自己能提供的反馈，有时可能不够准确。所以，寻求他人的有效反馈，更显重要。目前，在007中我们能得到的点评，就是一种反馈。这些反馈，目前可能还不足够充分，也不够准确，但也是难能可贵的。而怎样提高这种反馈的有效性，是007每个人需要考虑和努力的。

   刻意练习，是一项长期的高难度工程。在这过程中，我们会面临的最大问题是如何保持动机。艾力克森在书中是这么说的“没有科学证据证明，这世间存在着一种普遍适用的意志力，这是一种完全依情况而定的属性”，想要依靠意志力保持可以写作，完全不可能。动机，才是“刻意练习”的真正驱动力。写作中，我们首先要明确自己的动机：为什么要开始写作？你想从写作中得到什么？你想达到怎样的目标？我们要反复质问自己，形成一个明确的动机。随后，我们需要做的是不断增加前进的动机，削减停下的动机。这方面，有很多实用的方法。例如留出固定的时间进行写作；找到写作的社群，获得外部支持，007就是这样的存在；坚持必定能提高写作能力的信念；将写作内化为自己身份认同的一部分：“我是一个写作人”等等。

   以上，是我对怎样在写作中如何践行“刻意练习”的初步思考。认同“刻意练习”理念的你，愿意跟我一起践行“刻意写作”么？