【无戒学堂打卡第8天】怡荣近段时间生活一团糟，也显示因项目推进独立被领导狠狠地批了一顿，接着又被儿子的班主任请到办公室去约谈，然后老妈摔跤住院……所有中年要遭遇的事情，没一个落下。她觉得自己都快得焦虑症了。

像怡荣这种状态不是个例，心理学上有一个名词叫“中年危机”，也称“灰色危机”，指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

中年焦虑的产生原因

在这个中年危机里，女性的焦虑感更强烈一些。中年女性的焦虑主要来源于下面几个方面：

1.家庭教育方面。这个时间段的孩子，一般都有十几岁了，初中阶段，青春叛逆期。六岁之前的孩子怎么看怎么可爱，父母眼里看到的全是孩子的优点；初中的孩子怎么看怎么碍眼，父母眼里看到的全是孩子的缺点。这些像刚长出羽青的，一句话能把你呛个半死；学习上还经常让你不省心，你得担心他能不能考上好的初中好的高中好的大学；心理方面还不能忽视，宅着怕他郁抑，出去玩又怕他跑偏。

2.工作压力方面。作为职业女性，到了这个年龄点，只有少部分人，还有上升空间，大部分人该怎样就怎样了。前面混得好的，现在已经是个中层了，对上得让领导碾压，小心翼翼的伺候着；对下得带好队伍，好好的哄着这些刚出校门的年轻人，他们就跟你的孩子一样，也是受不了两句批评的，否则干得不爽他就走人，剩你一个人在这跳脚。

3.经济压力方面。家庭经营用钱高峰期，小的教育费、老的赡养费、改善住房支出、人情客往……没一样省钱的。花钱的地方越来越多，进钱的途径越来越少，供需缺口明显加大。

4.时间和精力方面。40岁的年纪，对于职场和家庭来说都是顶梁柱的作用，两者都在挤压你，你发现每天除了工作和孩子、家务，剩下属于你的时间几乎是零。仔细想想，跟闺密相约去看电影的时间，好像已经是两三年前了。

问题和压力摆在面前，生活还得继续往前。世界上只有一种英雄主义，就是在看清生活的本质之后，仍然热爱生活。每一种经历都是生活的赐予，生活虐我千百遍，我待生活如初恋。

解决40岁中年妇女焦虑的办法：

1.修心松绑。哪一种生活方式都不完美，每一个年龄阶段都会有难题，哪一个人都不会优秀到没有烦恼。学会给自己松绑，不要过于完美主义。多想想已经拥有的，少思考我还想要的。尝试着多给予，少索取，在奉献中体验生命的美好。

2.自我提高。别过早的让自己停滞不前，外面还有很多的事情值得我们体验。每隔一段时间就让自己去学习一样新的本领，摄影，播音，阅读，写作……都会为你打开一扇通向世界的新的大门。

3.精简朋友。朋友可以分为充电型和耗电型，那些三姑六婆、专讲是非带朋友就远离了吧，他们会不停的消耗你对生活的热爱；保持跟那些能给你带来正能量的朋友的交往，经常相约坐坐，互相交流一下情感，让自己处于满格电能状态。网络上也可以让你多榜样的力量，看看跟你这个年龄的人还有许多人活得精彩。

张爱玲说，在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。没有谁比谁更容易，只有谁比谁更能扛。调整自己的心态，让自己变得更坚强。

相信我们每个人都可以的。