中级一期彬彬 2021年2月3日第113天每天三个正向打卡

昨天晚上偏头疼复发，好像有个电钻在脑袋里钻啊钻,疼的我龇牙咧嘴。晚上老公回的晚，回家时我在用电吹风吹头，缓解头痛。他过来了。然后我让他给我找止疼药，没找着。我说我妈妈家有，他说他不敢一个人去那里。我听了就生气了，我都疼的要死了，他还怕鬼，只怕是心里有鬼吧。我只好自己动手找药，也没有找着，越想越气，就把甩了一下东西。老公就说你还学心理学呢，情绪都控制不了。我更生气了，我学心理学就是神不是人了吗？就没有发泄情绪的权利了吗？越想越生气越想越委屈，特别无助我就在客厅哭了起来。

结果把我儿子吵醒了，他出来后不安慰我，怪我吵了他，请他帮我拿药，还质问我干嘛要把药放在下面不放家里。我就哭的更伤心了，头越来越疼。后面没有办法了，我就克服心理障碍去拿了药。不过药效果没有以前好了，还疼。一个晚上我起来好几次，都疼睡不着。

早上我去诊所开了药，我喝了点小米粥吃了药就休息了,没去上班。同事体谅我，准了我的假。谢谢同事的关心和照顾。

到了下午三四点的时候我才感觉好一点了，参加了中级的约练和初级复盘。在约练和复盘的时候我请小伙伴处理了一下我的情绪，感觉好多了。

晚上又接着上了初级第二次焦点课程，吸收到了能量。又活了过来。

我反思了一下自己的问题，控制情绪的能力有待提高，另外没有好好和先生沟通，没有直接向老公表达自己的需求。老公不敢一个人去拿药，我也不敢，我可以请他和我一起去拿啊。这样我们都不害怕了，我也得到了老公的支持和陪伴。可是我不说让他猜，没有做到就生气。生气也不能解决问题，反而让头疼加剧了。

今天老公打扫了卫生，做了晚饭，洗了碗，没有出去应酬。他还是挺关心我的。

虽然我没控制好情绪 ，但是有了察觉和反思，也不错。