2018年7月2日至7日周检视 感觉挫败的一周

201班践行，189班2.0践行第八周，第二个90天的第八周。这周整体感觉很挫败。

个人检视：

1、早睡早起形成生物钟，10点到10点半之间睡觉，5点到5点半之间起床。

2、薄荷英语按时打卡，第二本书《冰雪奇缘》进行的比较顺利。

4、运动， 本周私教瑜伽课一次，睡前瑜伽4次，晨间冥想6次，从6月28日参加正念冥想21天活动押金9.9元，目前奖金池已经累计3494.7元，7月18日活动结束看看自己能不能参与奖金分配，没有跑步。

5、写作，工作文章完成0篇。 参加简书日更活动，本周连续更新简书6天。

6、上周完成的重点青蛙完成——分数5分（满分10分）

1.精力管理课程落地执行，早起清单，睡前清单（完成）

2.每周跑步三次以上，每次半小时以上（未进行）

3.完成2篇音频节目文稿（完成1篇）

4.参加科目二考试（完成，但挂科）

反思：

本周做的好的地方

没有因为科目二挂科影响情绪，情绪调整很好。

下周需要改进的地方：

时间的安排更加有节奏高效，制定自己的节律清单，提升自己的精力管理。

感悟：

情绪控制和精力控制是我近期需要精进的主要方向，科目二再次挂科，发现自己紧张情绪已经严重影响自己的正常发挥

下一周的重点青蛙：

1.节目文稿3篇至4篇，录制至少2期节目

2.整理书柜

3.开始跑步，一周三次，一次30分钟以上