觉知

自我觉知的七步骤：

1.具体事件：在微博发了一篇听课后的复盘，写的不好，自己感受少，更多是听课内容，会一直去看阅读量，发布后想修改（会员才能修改）。

2.情绪：对自己不满

3.期待：期待他人认可，期待一下子能写好文

4.态度（应对模式）：写文时注意力放在如何吸引眼球，没有认真思考如何写

5.观念（价值观）：认为阅读量重要

6.信念：

7.核心信念：

反思：应将注意力放到写文章上，会写的很好。