篮球日记

今天打了两个多小时的篮球。虽然自己技术菜，但是进步还是有的。在篮下的几个球，得分率还是很高。我为自己的失误感到可惜；那种球给我的感觉都是必须进的球，可是我却失误了。打败自己的不是别人，而恰恰是自己。如此说来，还是一开始的头半个多小时练球效率高，因为是自己在练习。而开始打起来比赛之后，自己的运球时间和摸球的机会就少了。因为你总要传球，也是一整个球队在战斗。但是，作为想提升技术的自己，必须要保证时间。所以我决定，以后每天都是自己练球。建立自己的固定练球套路。热身，球感，脚步，运球，上篮，篮下勾手左右手，以及投球。

那么比赛，我应该要减少次数，因为在技术没有那么成型以前，这样的打球对我的训练其实是不高的。遇见厉害的，自己碰球机会很少，单打得分率低，这样自己的自信心受到了自我怀疑，心情就会不爽；遇见水平一般的，没什么学习和提高的机会。虽然看到高手打球，是很痛快，但是自己不去真刀真枪的练习，总是看球，技术永远不会提高。

就算你看了很多年的 NBA，熟谙篮球场上的各种战术，但这都是建立在全场的基础上的，而且有固定的位置。然而校园的篮球场，都是随机组队，可以说每天打球的人都不一样，每天见到的人都是第一次和他们打球，那么默契很难建立，更多是考验个人能力。因此，基本功在这时候就尤为重要。碰到会打的，很快就能打出配合，彼此都爽，碰到不会打的，需要自己带领你那个小队来承担得分的重任。

篮球和人的基本能力一样，都是很现实的东西。你的技术好，能力强，突破得分，投球得分，很快就能建立起你在球场的权威，队友就会信任你，把球传给你。得分多了，稳定率上来以后，就算你有失误，也不会得到太大的责罚。而倘若你的得分能力不行，一开始就失误频频，队友很多时候就不会传球给你，你就给人一种先入为主的虚弱印象，成为了不稳定的代名词。

而且通过篮球来锻炼身体也是一种很好的锻炼方式。基本上打篮球，无论是自己热身，练习运球和偷懒，还是和别人组队打场，都是有氧运动，在场上的跑动，投球，跳跃，都能很好的锻炼你全身的各个方面。从这里我也发现了自己体力不足的情况，然而实际情况是，今天下午打得这两场，都有水平不错的人，和他们的对抗是高强度的，所以疲劳的更快。但什么东西都是相对的。这也就对我提出了要求，除了基本技巧的训练，还要在力量方面加强自己，健身是一定要有的。提高自己的心肺力量，核心力量，势在必行，刻不容缓。今天下午的对抗，是高强度的。从我之前的分析来看，这种对抗一周不要超过两次。因为本来，我可以每天早上起来都去打一个小时，下午再训练一下，但是现在这样高强度，明天我恐怕是腰酸腿疼，不会去打球了，要休息一天，而且因为不顾时间的打球，也耽误了一些别的事情。这么说来，其实得不偿失。关键在于自己对时间的控制和把握。比如上午利用他们上课有空场地和自己有时间的机会，独自练习一个小时；下午四点，充分热身以后，去打一个小时的球。这样每天练打结合，作为业余玩家是可以的了。可是上午也练了一个多小时，下午又高强度的打了两个小时，就得不偿失了。

今天背身单打的时候，在另外一个方向被别人轻易的抄球了。这就是说，我要在练习背身单打的时候，加强对球的控制。我想加强对球的控制，一个是要继续苦练基本功，运球，手能真正的把握住球，另外一个是要锻炼自己的协调能力，加强身体的柔韧性。不仅要手脑合一，还要加上眼睛。打球技术进步的关键因素，就在于用没用脑子打球。之前打球，打不过人家气馁，觉得别人凭什么这么牛逼，除了天分以外，别人的苦练必不可少。可是或多或少的，自己却不愿意去想这一点，或者忽略了这一点。

再一个是今天在篮下投篮的时候，有两次成功率太低，虽然都是自己抢到了篮板球，但是越急，越想要证明自己，越进不去。动作变形，不是球跟我过不去，而是我自己跟自己过不去。一个是要稳，一个是要保证自己整个队伍的进球概率和得分机会是最大化的。

好了，就说到这里，通过这个日记的开始，我想督促自己好好练球，坚持练球。把一件事情做成，不说做的多好，起码相对来说，放到一个环境里面去有一定的水平。这就是我的目标。我的一个原始动力就是觉得篮球这个东西我接触了这么多年了，却没有真正用心去打，不去了解，不去熟悉，自己空有一副好身材，却在别人因为世俗刻板印象问起的时候，总是很尴尬。因此为了熟悉这个我接触这么多年的运动，也为了避免那种尴尬，更是为了自己自尊心的一口气，我要打篮球，我要打好篮球。