冥想练习

2022-09-18  本文已影响0人  大麦茶的故事

现在其实应该是在异国他乡的练习记录了。

依然在睡前吃了辅助食品,想就这么三部曲练习,让自己入睡,没有多少自信,上床后又下床,就着矿泉水吃了,放下手机,补了记录开始三部曲然后入睡。

不知道是不是因为吃了的心理影响,这几天入眠还比较顺利,三部曲一开始是刻意,然后就自然放松,直到睡着。

唯一缺憾是夜里依然会醒来,不过可以继续快速入睡。

一些平时在国内正常吃的,自己注意的食品,因为在亲戚家,没有那么方便,自以为对睡眠还是有点影响,不过因此,自己每天会刻意增加动作的练习,加上刻意控制自己不看手机,减少了看手机的长度,因此对眼睛还是有帮助的,健康真的是伤不起啊。

日积月累的过度看手机,眼睛终于开始抗议,然后才开始亡羊补牢的控制手机时间。

非得伤害到自己,才去自我收敛,哎,何苦啊。

不能做的坚决不做,其实很好辨识,不过就是知道最后的结果,然后以结果来审核要不要去做,无论是有意还是无意,这时候的以结果论“英雄”,才是真正的行动指导。

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