克服焦虑

        境由心造， 其实每个人都容易因为担心结果而焦虑，就看我们怎么处理！

        如果身处焦虑之中，总担心自己考不上怎么办？

        建议有三点：

        第一、还没有考，就担心自己考不上，有用吗？因为胡思乱想影响了复习备考进程，得不偿失。所以，从现在开始，有且只能有一个想法：我要玩命学，我一定能考上。

        每次有担心和恐惧时，就告诉自己上面这句话，然后立即去看书、听课、学习。有焦虑和担心的时间，就一定有听课学习看书的时间。

        但行好事莫问前程，一心努力不想结果的人，结果一定不会太差。相反，努力不够总担心结果的人，结果一般都不咋滴。

        第二、对考试的恐惧，平时就应该多按考试的要求多进行完整模考。平时模考当大考，大考来时当模考。

        第三、自信的培养不能靠空喊。建议把每天的学习任务拆解成若干个小目标，每次完成小目标之后，要适时地给予自己认可并鼓励自己继续坚持下去✌。

        如果发现使出了吃奶的劲🤣，也没法完成之前制定的学习任务或计划，说明目标设定的太高了，则建议适当调整。

        如果发现轻松完成当天规划的学习任务后，还学有余力，可以适当增加一点学习任务。

        很多时候，所有的规划都不是一开始就完美，完美都是在不断调整中寻找到的。

        看到自己的学习计划稳步推进，感觉自己的学习能力稳中有深，也能极大的缓解焦虑。