冯生娇2018年7.31～8.6日8月第一周周检视

90天的目标

1、早6晚11

2、约见80位朋友(己见11位：李老师、珍珍、琴兰、荣梅、晓丽、孙孝诚妈妈及她侄女、爱群、海云、认识一位新朋友-刘倩、秀老师，红丽

3、周检视(4/12）月检视（0/4）

本周早睡3/7

早起1/7

【家庭·生活】

本周处在迷茫期，与易先生看了一部电影《西红市首富》反映出钱越花越多，不发就没有，这周发钱太少，所以没钱。哈哈

【个人成长】

阅读《人性的弱点》体谅他人的想法和愿望，避免争论。《当下的力量》活在当下，我们大部分活在过去和未来，包括我。《说故事的人最有影响力》听别人的故事，悟自己的人生，最好的故事就是说自己的故事。

上周一开小组会，主题是非暴力沟通，非暴力沟通，我使用暴力沟通，是在我小时候就已经开始了，到现在我有时候就对儿子、老公使用暴力沟通，比如小孩放学回家了，第一件事情就是做作业而他第一个事情就是玩，那我就开始吼他不让他玩，久而久之，他也不听我的话了，恨铁不成钢，就这样，有时我都被气哭了。

特别是语言暴力我也用的比较多，但孩子不吃饭，只看电视时我会骂他，再不听就打，现在想想做得真的有点过分。

这些行为其实是因为我内心的宁静遭到了破坏，比如我一早起来就放音乐，我又需要安静，这时我就来火了，直接把音乐关掉。

还有他下班回家一到家一坐下来就开始打电话，而且声音特别大，我在厨房炒菜我很不爽，所以炒出来的菜不是少盐了就是咸了。

我们小时候也会遭到父母的暴力，被挨打，现在才发现父母打，是因为爱我们，但是这种爱如果用另一种方式来表达的话是否更好了。

我们是很爱我们的孩子，但是我们经常用暴力沟通，不管是语言暴力还是肢体暴力，我确实打过孩子，现在回想起来有点后悔。

非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求

当我去观察我为什么有这样的情绪时，我感受到了我很担心孩子完不成作业而发火，

他需要我的提醒，为了让孩子早点完成作业，我请求他做作业，我没有跟孩子去沟通而是用我的方式去要求孩子。非暴力沟通可以用上，当孩子放学回家后，先和他商量，是先写作业呢还是先玩呢，先玩的话，时间到就要写作业了，几点钟写完作业。当和孩子规定好时间后，孩子也开心，作业也能按照完成，两全其美。

【工作·事业】

感谢红丽帮我打印标签，让我学会了打印标签。不断学习，做义工，先舍后得。