长期用电脑，要如何保护好眼睛？

半夜醒来，觉得右眼睛有点儿痛，想着一定是长期看电脑，手机过量而引起的，必须要警惕，我不想因此而影响眼睛，最怕洐生出什么眼病，得不偿失，谁会这么笨啊！幸好，起床后，觉得没什么了。因此，给自己订下几条必要的指示：

1，使用电脑一个小时后，要站起来，或往仰望远处来缓解眼睛疲劳。

2，当眼睛感到疲劳时，可以对眼晴做眼部保健操。

3，夜晚用电脑手机时，室内的灯光不要太光太暗，柔和的光对于眼睛来说是适当舒服的。

4，平时在饮食方面，可以吃多一些对眼睛有保护的食物，如猪肝，杞子茶等。

最主要的是保护好眼睛的习惯，尽量控制使用电脑，手机。