安定的自己

与头脑保持距离，与头脑里的念头声音画面的出现保持一定的距离，只是看着它，看见它们的出现。

爱情不是必需品，成长才是，爱人的本质是爱自己，专注于提升自己，吸引到跟你同路的人，能够勇敢的去享受孤独，一个人生活，一个人吃饭，一个人去图书馆，大家一定要珍惜自己，无论从精神上还是身体上。

看东西是虚的，不被外物吸走，能够安定的看！