转述《时间管理100讲》27-拖延症

有统计表明，超过84％的人都有拖延习惯。

比如说：即便有工作任务，也不会立刻去做；无法按照要求的进度按时完成任务；开始做一件事情之前总是要磨蹭很久。这些都是拖延的表现。

《拖延心理学》书的作者斯蒂尔指出，拖延的原因有四种。

第一类，对成功信心不足。比如，当我们面对那些有可能会失败的事件时，往往就会拖延

第二类，讨厌被人委派任务。为了不被委派更多的任务，就养成了拖延的习惯。

第三类，注意力分散和易冲动。注意力不集中，导致效率低下，各种待处理的事情越积越多。

第四类，目标和回报太过遥远。当目标和回报过于遥远或者不切实际时，我们很容易就会自动进入拖延状态。

拖延会造成焦虑、继而更拖延，更焦虑”。如此恶性循环，不由自主地把我们带入强烈自责情绪之中，无法自拔。

因此，拖延症会给给我们带来很大的负面影响。

如何克服拖延症呢，下一节和大家分享。