高效率慢生活践行第13天【开启】
2018-12-03 本文已影响0人
红的太阳雨
如何过一天就是如何过一生。。。
高效能慢生活践行第13天
2018.12.3陈红晨间检视
❤愿余生不要让自己失望
就寝0:30晨起5:03周一，雨
高效率慢生活践行第13天【开启】
昨日🧘午休：30min
【第1个90天目标】
* 坚持早睡早起
* 运动300公里
* 减肥5公斤
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习：工作视频学习并做记录
效能：整理计划
悠闲：微信公众号打理
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：137读经√(0/90)
面部：每2天面膜一片√（1/45）
身体：按摩眼＆肚子保暖√（13/90）
2.🥇🥇运动：(一天跑步一天园艺)
♀️运动：跑步｜散步（2/45）
🧘园艺管理：（2/45）
3.学习：
听书×（0/30本）
看书×（0/30本）
蔡康永的201堂情商课×（0/201）
4.刻意训练：
每日一背：×（0/90）
亲子辅导：√（2/90）
工作微信公众号：√（10/90）
休闲微信公众号: × (1/12)
打卡学习：√（3/90）
❤❤昨天感悟❤❤
✅听时间管理两讲，感觉听的效果还是有点晕蒙蒙的
✅大舅妈过世，出嫁时的两双棉鞋是我对她所有的记忆
✅下雨天老公还工作到很晚下班，该多体谅他的不容易。
❤❤昨日反思❤❤
1.生活规律化，孩子在家全部乱套
2.全面标签化，还没达标
3.开启运动，发现现在的自己太胖了。
【早起清单】：
喝水√
称重53公斤
打卡√
晨间日记√
每日一背×
运动×
视频学习×
【晚睡清单】：
记账√
日志√
泡脚√
艾灸×
护肤√
推腹揉眼√
看书×
准备次日衣服√
早睡×
【每日感恩】
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
高效率慢生活践行第13天【开启】
