人的气质

三分长相，七分态

其中气质的展现有很大部分来源于“天鹅颈”

说起“天鹅颈”就不得不提国内的刘诗诗

自小学习芭蕾舞的刘诗诗

无论何时都呈现一种身姿挺拔、优雅端庄的形态

她的气质除了笔直的背部

与其洁白的天鹅颈也有很大关系

除此之外

肤白貌美大长腿的倪妮也是天鹅颈的拥有者

但是

把天鹅颈表现的淋漓尽致的则是我们公认的“公主”

奥黛丽·赫本

多少人对《罗马假日》里的公主一见倾心

而奥黛丽·赫本的气质

陪伴了她的一生

所以说

有些东西

习得了就是自己的

它会陪伴你一辈子，成为你一辈子的荣耀

很多人忽略了脖颈状态，比如上班时长期坐在电脑旁，或者是手机依赖症患者，很容易产生脖颈疲劳，后不自觉的向前伸，严重者还会形成颈椎病。

小简这就给大家备好了放松颈肩的几个简单动作：

猫式伸展

双手、膝盖着地跪立，呼气同时背部下压，臀部上提，头带动脖颈上扬。再呼气时背部向上挺起，腹部收起，脊柱呈拱形，头部收向胸部。如此反复。

俯卧两头起

吸气收紧腹部，同时手臂和腿同时向上抬起离开地面，停顿后，呼气放松，回到原始位置。

鱼式

仰卧，前臂和手肘发力，撑起背部，同时头颈后仰。头尽可能往背部收拢，保持姿势深呼吸数次后复原。

鸵鸟式

站姿，双腿分开与肩同宽。呼气同时弯腰用手去握双脚，臀部向上顶出。吸气同时抬头，呼气头尽量向后仰。若抓不到双脚可以先握脚腕。

努力成为一个精致的人吧，除了装扮，还要有一颗努力向上的心。

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