我们为什么很难做到自律？

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这样的场景你应该不会陌生：

我们总是动不动发誓，从今天开始我要养成11点前睡觉的好习惯，然而11点到了，我们依然还在追剧、刷朋友圈，直至深夜。

就像我在6月初，我就告诉自己从今天开始我要践行早起，为此我还跟朋友打赌1000块钱，然后约了三五个战友一起同行。前面两三天兴致勃勃，6点准时起来~看书、听课、记笔记，得意洋洋感觉早起也没什么难的啊。岂料第四天开始，我已困觉不爱，每天闹钟响了就关掉继续睡~起床的时间从6点到7点又回到8点。

我总结了自己失败的原因：

1.过分高估自己，主要体现在对体力和执行力的高估上。

每天晚上12点还舍不得睡觉，竟然希望自己在早上6点起床。突然从每天8个小时的睡眠时长变成6个小时，那定然是第二天困成狗的！

所以早睡才能早起，有道理。

这里也不禁想到一个场景，有人半夜刷朋友圈，看到人家说熬夜的坏处，她一边熬着夜，一边百度：熬夜对人体有什么坏处？

2.目标设置不合理，见好就收。

没有给自己一个循序渐行的过程，突然就妄想从每天8点起床，提早到6点，完全没给身体适应的时间。

这就像跑步一样，时隔几年未参与运动，一段时间觉得自己该动起来了。于是加入跑步社群，第一次跑就跑了8km，满心欢喜，又给了自己心理暗示，我跑步还是挺厉害的啊~然后又不坚持了。

这也是为什么很难做到自律的一个原因：见好就收。如同一个减肥的人，目标是把超重部分减到标准就好呢，还是一直保持一个健康的好身材。前者容易达到，后者就比较需要毅力了。

以上我从自身案例及大部分人可能遇到的早睡、减肥事件跟你阐述了我们很难做到自律的原因：

1.过分高估自己，可能是对执行力、脑力体力的高估，也可能是对外部环境的高估。

对外部环境的高估，比如计划做得满满当当，不给自己留有空白，然后一条微信、一个快递的电话就打破了你的计划，于是你也开始推翻自己了

2.见好就收，缺乏坚持的毅力。

比如减肥，够了就好，但却没有想着为反弹做好防御。好习惯容易做到，但贵在坚持。

3.寻找客观借口，最典型的“今天很特别”。

比如今天周末，明天再开始吧。但一旦你开了第一次的先例，后面就会有更多不一样的一天。

4.害怕自我改变。

比如我一个设计的同事，我们总说他闷骚，不善言辞，为此我一个朋友还给他推荐了一个沟通教练。但设计的同事是拒绝的，用他的话说：我不善沟通，但过去30年我不也过来了，每个人都有自己的生活习惯，没必要强求一样啊~乍一听，挺有道理，但细想不对啊，现在有机会让自己变得更好，为什么不变呢？你可曾想过，如果你沟通能力好了，加上自己超强的设计技能，可能今天你的岗位和薪资就翻了一番了呢？

以上就是很多人无法做到自律的根本原因，于是大多数人在尝试自我改变失败后，会选择接受现实，继续按照原先的轨道生活，可是。却很少有人会停下来反思一下，为什么，我们难以成为理想的自己？

作者马歇尔在《自律力》一书中告诉了我们如何做到自律的方法。有兴趣的朋友可以一睹为快。而我也将在下一篇文章中告诉你答案。

你是一个自律的人么？你是如何做到自律的？欢迎留言一起探讨~