坏情绪

情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。而从心理学上来说，坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。

我至今还没有见过没情绪的人。就我自身来说，情绪的变化没有规律。有可能刚才还在非常开心的状态，之后因为经历过什么事情或者自己想到了什么又变的恐惧、焦虑。

我个人是非常不喜欢坏情绪的，我就喜欢每天开开心心。每当出现坏情绪我都会分析，因为什么造成这种情绪，有的时候分析不出来就会特别恐惧，害怕它会持续，所以每次坏情绪来的时候我通常会更加难受。

我经常早上醒来有一种特别恐惧的感觉，特别是前一天情绪非常好的时候。第二天醒来就会认为昨天的经历都是假的不会持续的，所以每天早上醒来都要难受一小段时间。

经历的多了慢慢的情绪就特别的喜怒无常。

这两天发现了，我是不是应该跟这些坏情绪和平共处？

一个人的构成必然会有好坏，如果承认好的部分不承认坏的部分那就会非常片面。

前几天看了印度电影"巴霍巴利王"，里面的主角巴霍巴利是一个绝对的好人，就算有人暗地里害他使他收到伤害，他也自然对那个人非常好。但是我看了却非常不舒服，因为一个绝对的好人给人看起来会非常的蠢。

有人令我不舒服我就会去表达出来，有人害我会去报复，但我不会主动伤害别人。我认为这才是一个完完整整的人。

所以既要接受自己好的一面，也要接受自己坏的一面，同样接纳自己的好情绪，也要接受坏情绪。

如果坏情绪来了不要去想为什么，去感受，感受自己的情绪变化，感受自己内心的变化。