两周的坚持，可以换来些什么？

两周的坚持，可以换来些什么？

短短两周，每日坚持做同一件事，会有什么结果呢？以下，是过去两周的坚持，所收获到的一些细微的生活变化。

两周每日一小时的游泳，收获的是：从一只彻头彻尾的旱鸭子，自学会了蛙泳；

两周每日45分钟的吉他练习，收获的是：从连简谱都生疏的音盲，到可以流畅的弹三首单音练习曲；

两周每日半小时的双盘静坐，收获的是：身体的松弛，精神能量的重新集中。为晚上余下的两个半小时的深度阅读所需要的平静与专注的能量做好准备。同时身体下盘，因为双盘的原因，各部经络都在被慢慢调节着，冰凉的手脚每次做完都会热乎起来。

两周每日45分钟的饭后操场运动：篮球、跑步或footy，换来身体素质越来越强，肺活量越来越大，篮球命中率提高，跑步绕场圈数越来越多。整个人，似乎重新被注入活力！

两周日均2小时的阅读笔记，收获的是：对于一本书被动吸收，进入到主动思考、学以致用、知行合一的实践状态。并日有突破，实质性的解决了一些生活中积痼多年的思想顽疾。因此决定王阳明心学思想完全深度析读后，下一位拜读南怀瑾先生，其中正有对阳明心学之论述。

两周日均2-3小时的英文听说练习，收获的是：语感大大的提升，发现讲英文是带节奏的。耳朵跟上节奏，听力变的容易很多；发声跟上节奏，讲英文便不会再生硬，有点像唱诗的感觉。这是一个新收获。而这种体验，是在一遍遍枯燥的语音语调的反复琢磨、跟读、再琢磨、再跟读中获得的。

两周每日5:30晨起11:00晚睡，规律的生活作息，换来的是：清晨与夜晚都腾挪出长大5-6小时完全不受干扰的独立学习、阅读及思考时间。同时，一改之前长期夜间失眠、白天萎靡的精神状态。配以午休半小时，一整天可以精力充沛并高质完成每日学习工作清单！这个巨大收获，要感谢彭小六的某篇文章分享！

两周，仅仅是两周。曾经无数个发生过的两周；曾经在不停翻手机看微博、看论坛、看小说、看鸡汤、看八卦、看别人的故事中度过的两周；曾经在不断流逝，人生却始终一成不变的漫不经心中度过的两周。就是这样的两周，给我看到生活原来真的可以活成别样的现实可能性…

如果仅仅是两周的坚持，就可以换来这些改变，某些甚至是质的改变。那么，再过两周呢？再过2月呢？再过2年呢？亲爱的，我想问问你，你要不要就这样坚持下去，看看两年后的自己、自己的周遭会是怎样一番光景？毛毛虫在破茧之前，是不知道自己会变成蝴蝶的。

接下来的一周，坚持原有执行清单的基础上，作以下调整：

1、尝试设定时间期限。尝试目标：英语听说练习。迄今至11月底，恰好100天整。新概念第一册余下的136篇听力，100日，平均日完成量至少：1.5篇。现调整为日完成：2篇；标准：复述与原音完全同步同音同调；复述流利不打结，能脱口而出；每周日，回顾复述一周全部课文。

2、晨起运动，改为50个大礼拜。观察所费时间。

3、双盘静坐，尝试一次坐满45分钟；

4、下周阅读，王阳明心学仍为主打，外挪半小时看：静物摄影书。

5、目前，输入为主，输出为辅。一周一篇小结外，争取以后一周：一篇书评、一篇影评。不一定高质量，但确保原创性！

6、保持清净心、保持心不动、保持无我，保持专注。每天用阳明心学的纲要省察自己，是否动了气？动了什么恶念与私欲？觉察并即可革除。

按照清单，把一日日的事做好做扎实。把眼下一件件的事做好做扎实。这，就是当下应该做的事。关注当下，专注完成，这本身就是一种冥想。