放松 松弛

精神内耗，就是说一个人在心理上和情感上自己给自己找烦恼。这些人老是想东想西，对过去的事情放不下，一直在心里琢磨，纠结不已，这样其实对身体特别不好。

人这一辈子，满打满算也就三万天左右，我们应该珍惜每一天。心态要积极一些，不能总是紧张焦虑，这样会影响我们的免疫力。

生活中不顺心的事情多了去了，我们要学会放下，用积极的心态去面对未来。要学会宽容，对自己宽容，对别人也宽容，学会理解这个世界。

我们要学会调整自己，遇到问题要从不同的角度来看。培养自己的兴趣爱好，让自己放松。多交朋友，多交流。多出门走走，多锻炼身体，多晒晒太阳。