彩虹之门：那些越活越好的人，看清了这一点
柳岩在《乘风2024》中脱颖而出，获得年度席位。
当她在社交媒体发文感谢乘风之旅时提到，之前做了子宫肌瘤手术，没想到参加节目时又复发了。
事后她建议所有女性在25岁之后都要每年做体检。
“因为现在大家都是高压的环境，而且女性有时候会有肌瘤，这种状况其实是很普遍的。该做手术就做手术，但是不要因此去责怪自己的生活和工作。”
是的，如果不是柳岩的发文，可能还有很多人不知道情绪真的能引发身体疾病。
早前在知乎上看过这样一个话题：什么东西能伤人于无形？
下面有高赞的回答是：情绪。
深以为然。
据世界卫生组织统计，90%以上的疾病，都和情绪有关；目前已知的与情绪有关的疾病，高达200多种。
面对生活中的不顺、负面情绪，很多时候我们不知道怎么处理，以为忍过去就好了，其实不是的，那些情绪，并没有消失。
而是随着时间的推移，或许大脑会忘记，但身体会一直记得。
也可以说，情绪一直在悄无声息地支配着我们的身体，甚至是人生。
01
情绪，如何影响我们的身体？
北京协和医院肿瘤内科副主任医师王颖轶在一则采访中谈到，不良情绪会扰乱T细胞的正常发育、抑制抗体反应；
长期拥有不良情绪状态，其肿瘤的发生率可以高出正常人的3倍以上。
在临床上发现，肺癌、乳腺癌、前列腺癌等，受到情绪的影响非常明显；
性格忧郁、感情不外露的人，患癌症的风险比性格开朗的人要高出15倍之多。
除此之外，情绪和癌症的治愈率、复发率都有明显的关系。
心里不痛快，真的会憋出病来，而不同的情绪，也会带来不同的疾病。
《情绪的毒，身体知道》是一本探究情绪与身体的关系的书，作者是一位身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态。
他从两万多病例中得到一个结论：负面情绪会给身体带来“毒害”。
肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；
皮肤问题跟想太多有关；
小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；
便秘其实是爱拖延的体现……
而作家露易丝·海也写过一张“身心对应表”，她认为：
愤怒会催生疖子；
长久的情绪问题没有解决，则和高血压有关；
郁闷不乐、思想呆滞不流畅，和血液病有关；
背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持；
长久忍受内心深处的忧伤与愤怒则和癌症有关……
正如心理学家武志红所说：
“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
然而，还有很多人推崇这样的说法：真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。
似乎戒掉情绪才能有所成就，喜怒不形于色才是高级，情绪在很多人眼里已经成了不好的东西。
但强行戒掉情绪能不能让我们成功我不知道，会让身体出问题倒是很有可能。
“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题；
除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。
像常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理、安放好自己的情绪有关。
出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。
本能和欲望永远不会消失，不管我们用什么方法去压抑，我们所能做的，不过是终于肯诚实地面对其中的一小部分。
正如弗洛伊德所说：
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。你压抑了人性，却骗不了自己。
02
情绪，如何消耗我们的关系？
不仅如此。
除了身体，情绪还在偷偷影响我们的生活。
主持人寇乃馨讲过一个小插曲。
有一次，她和丈夫因一件小事吵了起来。
后来不知怎地，专戳丈夫的痛处：“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”
这些话一出口，丈夫沉默了，转身要收拾行李离开，离开前说：“乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。”
没说出口的关心，不是关心；说出口的恶意，便是利器。
也是那次吵架之后，寇乃馨开始意识到：被情绪控制的语言和行为，本质是在施暴。
因为被情绪控制的人，常常会失去理智，不能就事论事地去解决问题，而是下意识地攻击他人或者自我攻击，导致关系失控。
比如：
你明明不想发脾气，可一看到老公袜子乱扔，就知道玩游戏，气就不打一处来；
你明明想和孩子好好讲道理，但一看到他浑身弄得脏兮兮，难听话就从嘴里蹦出来了；
你明明下决心要努力工作，但一面对老板的批评，就开始泄气和否定自己......
其实生活中的这些“失控”，都是因为我们被情绪控制了。
费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说：
“生活中的 10% 由发生在你身上的事情组成，而另外的 90% 则由你对所发生事情如何反应决定。”
他在这本书中讲了这样一个故事：
卡斯丁早上洗漱时将高档手表放在洗漱台边，妻子因为怕被水淋湿，就顺手放在了餐桌上。
儿子拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁生气地把儿子揍了一顿，又责怪妻子，两人吵了一架。
于是，匆匆负气出门上班的他忘记拿公文包，回到家中发现妻子也已经出门。
没带钥匙的他又只好打电话给妻子拿钥匙。
妻子为了给他送钥匙，慌慌张张地往家赶，途中撞翻了路边一个水果摊。
结果是：
卡斯丁迟到了15分钟；妻子被扣了当月的全勤奖；儿子这天参加棒球比赛也被淘汰。
这糟糕的一天，就是因为情绪而产生的一系列连锁反应。
摔坏手表，只是10%，而后面发生的一系列因情绪过激而产生“事故”，就是那另外的90%。
如果卡斯丁在发现手表被儿子摔坏时，没有动怒；
那么儿子不会被揍，和妻子也不会吵架，更加不会忘带公文包和钥匙，妻子就不会被扣全勤，儿子可能也会因为心情不错而赢得比赛。
也就是说，如果我们可以掌控情绪，故事会有另一种结局，问题也能得到顺利解决。
03
会管理情绪的人，能管理好自己的人生
美国作家罗伯·怀特所说：
“任何时候，一个人都不应该做自己内心的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来管理情绪。”
尤其是在这样一个快节奏、高压的社会，情绪管理能力变得尤其重要。
既然管理情绪这么重要，我们该如何修炼自己的情绪管理能力呢？
· 自我觉察
情绪管理的第一步是要意识到自己的情绪并接受它们。
仔细观察自己的情绪，不要试图控制或压抑它们。
情绪会在我们的身体和心理状态中显现出来，所以我们要注意身体反应、想法和感受。
然后学会辨认不同的情绪以及它们是如何影响我们的思维和行为。
· 表达情绪
情绪表达是让情绪流动的重要方式之一。
这可以通过与他人交流、写日记或绘画等方式来实现。
当我们表达情绪时，我们可以更好地了解它们，并在某种程度上减轻负面情绪的影响。
· 采取行动
例如，如果我们感到沮丧，可以尝试进行锻炼或参加自己喜欢的活动来缓解情绪。
通过采取积极的行动，我们可以帮助情绪得到释放和调节。
· 接受情绪
最重要的是要接受自己的情绪，不把它当成敌人。
情绪是我们日常生活中的一部分，而不是什么坏东西。
当我们接受情绪时，我们可以更好地处理它们，而不是试图压抑或否认它们。
如果觉得自己做了这些还难以处理情绪问题，找不到情绪源头，甚至情绪问题已经影响到了日常生活和健康，那么要及时寻求专业咨询。
朱德庸说：
“人都有情绪，有时候真的无法忍耐时，就让情绪发出来，情绪只是让自己更了解自己。”
了解自己的情绪，合理调节情绪，从而掌控好情绪，才能不让自己的心迷失在情绪中，更好地活在当下。
不以物喜，不以己悲。
如此的余生，也会身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
置顶情绪管理的能力
情绪管理的能力是所有能力的基础，很多时候，我们的状态，都是由情绪改变的。而当我们遇到情绪问题时，最常听到的词便是“向内探索”。
以情绪为媒介，从记忆和伤痛中向内心去探查，去求证，我们可能就会明白我们负面情绪的真正原因，一旦我们理解了自己，我们的潜意识曾经压抑的情绪就会得到释放，让情绪可以自由流动。这样一来，各种各样的躯体症状、情绪症状，便都会自然而然地得到缓解。
所以，升级自己的情绪管理能力，首先要学会向内探查自己。在彩虹之门疗愈空间，我们可以在色彩心理疗愈师的引导下与自己建立连接，觉察自己身体的真实感受，看到自己真实的情绪状态，倾听情绪背后的内心需求；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，感受真实体验，不再以评判的心态看待自己的情绪和错误，让情绪得以自然流动，走出负面情绪的束缚，接纳真实的自己，让内心重回平静的状态，这样也能够获得改变的能量和动力。
而这份对自己的看见和坦诚，能打开我们过往的局限，逐渐拥有强大的情绪调节能力，摆渡好人生，优雅从容过今生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
