运动

坚持每天跑步已经有差不多一个月了。

当我们发现田中有杂草的时候，不仅要铲除杂草，还要在原来的田上种上好的种子，让好的作物占领农田。

我们有各种坏习惯，不仅要改掉，还要养成好习惯来占领我们的生活。

跑步有什么好处?

1  锻炼身体，老生常谈，身体乃一切的根本。身体是1，没有这个1后面有再多的0又有什么用?

2  磨砺意志，早晨跑步你得早起早睡，你得战胜自己起得来床，你得和疲劳和疼痛作战。你得做到自控，而自控才是人生有所成就的关键。生活中诱惑太多，一个不小心就掉坑里了，只有磨砺了顽强的意志，才能不负此生，有所作为，或者活出自己。

3  有助于消化，跑步以来，天天早上要上大号厕所。现在的人们吃的太多，种类多，饭量也大，人到中年都是大腹便便，健康堪忧啊，正是上有老下有小的时候，病从口入，往往是吃太多了。除了控制饮食，锻炼身体燃烧卡路里是做好办法。

大好解决完了，就写到这里，还想到什么好处再过来加。

自控，以前上大号，就是看手机新闻，刷视频，今天也刷了一会儿，但要自控嘛，想想我想要的生活，想想我的老婆孩子，我的亲人，我的朋友。自控才是唯一法门！没有其他的捷径。训练元认知，发现注意力浪费了就立马回来到做正确的事上来。

早！