我坎坷的减肥经历

以前我从不在乎自己的样子，更不会留意自己的身材。日子就这样在我毫不在乎的状态下渡过了十多年，直到有一天感到胸闷，走路有点喘，这才意识到自己早己成了大肚腩中的一员。看到别人苗条的身材，想着自己一次又一次俳徊在自己喜爱的服装面前而又不能买的窘态。我于是下定决心，一定要减肥。

      减肥计划佷快就定了出来，但实施的时候就不像定计划那么的轻松了。首先吃饭这一关难过，由于以前的放纵，导致胃肠容量变大。吃东西好象永远也吃不饱，只能用零食来随时补充，也只有这样才能挨过饥饿。但是减肥就必须定时定量，不能吃多，零食就更不用说了，必须戒掉。开始几天还可以忍受饥饿的折磨，到后来减肥的意志消磨殆尽。可想这次减肥宣告失败。

      过了几天，我又开始酝酿下一个减肥计划。我发现我可以抵御住美食，却无法忍受饥饿，我想不明白靠绝食减肥的人是如何成功的，反正我不行。根据我的情况，我把生活中的细粮统统换成了粗粮，又从水果市场批发了十箱苹果，还好是冬季，要不存放就是问题。于是我天天粗粮，晚上饿了就以苹果充饥。坚持了几天，也不怎么见成效。

      听朋友说跑步和游泳是减肥效果最好的运动方式。由于游泳需要花钱，对于我这个月光族来说，根本消费不起，所以只能选择跑步了。由于我长期缺乏锻练，开始只能在小区里边跑边走，这样还累的气喘吁吁，有种要吐血的感觉，有好几次想放弃，想想未来自己苗条的样子，又信心满满，动力十足。就这样坚持跑了半个月，体重明显下降，肚子小了许多，成就感油然而生，于是我不在局限于小区里，跑的区域扩展到了公园，体育场，到最后汗水洒遍了市区的每一天街道。基本上每天二十公里，早上十公里，晚上十公里。

      上天总是公平的，只要你付出，就一定有回报。没有成功，只是你努力的还不够罢了。

    这一个多月的辛勤汗水，加上饮食的改变。我由原来的一百六十五斤，降到了一百二十七斤。肚腩早己不见了踪影，以前走步都气喘吁吁，现在跑步身轻如雁，真有点脱胎换骨的感觉。

      经过这一个多月的锻炼，早起跑步早己不知不觉间成了习惯。每天只要一到五点准醒，连闹钟都省了，每天不跑步浑身不得劲。吃饭也素多了，以前大鱼大肉，现在粗茶淡饭，感觉从未有过的好。就是偶尔吃一顿肉，心里就会不自觉得产生负罪感。

        有了这次减肥经历，我终于明白靠吃药减肥会反弹的根由了。吃药固然能轻松的把重量减少去，但由于正确饮食习惯，生活习惯没有养成，反弹是必然的。

        就写这么多吧，希望对大家有那么一点点的启发，我就心满意足了。