“如果我抑郁了，请这样陪伴我”

注：文中提到的【抑郁】泛指抑郁情绪，而非【抑郁症】

如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助

△

抑郁它总是静悄悄的来

△

每个人都可能被它俘获

△

很多人会选择戴上微笑面具

不想、不敢让别人察觉，假装自己一切都很好

△

除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装

△

你看起来越高兴，别人察觉到就越难~

 

△

可是……你毕竟不能永远装下去

△

每个人都会有崩溃的时候

△

这没什么大不了的，真的！

△

别觉得这很丢脸

△

你要相信，总有人能理解，在你身上发生的一切

△

有人爱你，有人愿意帮助你

和他们袒露心声吧，在与抑郁斗争的路上

你不是一个人

△

你是珍贵的，你是被爱的，你不是孤单的

△

对这个世界多一点耐心的第一步

是对自己多一点耐心

△

每一天都可以是一个新的开始，和一个成长的机会

△

我们一直都会在这儿。

必要时请一定向他人求助。如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助。

没有人是完美的，承认自己的脆弱，这没什么大不了。

另一方面，当我们的朋友或亲人感到抑郁或者难过、迷茫等等感觉并不好时：我们不应该做的vs应该做的（作者：Charlotte Gomez）

- ❶ -

不应该做的

 ▼

应该做的

▼

- ❷ -

不应该做的 

▼

应该做的 

▼

- ❸ -

不应该做的 

▼

 应该做的 

▼

- ❹ -

不应该做的

 ▼

应该做的

▼

- ❺ -

不应该做的 

▼

应该做的

 ▼

- ❻ -

不应该做的 

▼

应该做的

 ▼

- ❼ -

不应该做的 

▼

应该做的

▼

- ❽ -

不应该做的 

▼

应该做的 

▼

我说

我们说

当我感觉不好时，请不要用【比较】和【规则】告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我底发生了什么，让我感到我不是一个人：）

注：文中提到的【抑郁】泛指抑郁情绪，而非【抑郁症】

如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助~他们会陪伴你、倾听你、帮助你一起走过这条路。