《轻疗愈》读后感

这本书能疗愈各类问题，包括身心疾病，情绪问题，人际关系问题，工作、童年的伤害、内心深处的束缚信念等等各方面的问题。

这个疗愈方法与中国的古老方式有关，原理跟调整人的气有关，作者长期研究中医，通过敲击身体的七个部位三分钟左右，就可以有效降低人的皮质醇的水平，我们知道我们的大脑有一个叫杏仁核的东西，它会在我们遇到危险的时候提醒我们打或逃，并且分泌大量的皮脂醇，通过敲击可以有效的降低我们的皮脂醇，调整打或逃的模式，让我们回归到理性，从而调节情绪和各种问题。我们经常听到有些家长说我学了很多亲子教育的方法，但是一遇到孩子的问题自然火气就上来了，控制不住，我们学的关键对话，和善而坚定等等方式就是在去除了打或逃的模式，理性的情况下才能发生的。

这个方法我做了很多，确实非常有效，非常神奇。敲击方法和步骤简要描述如下：

1.找出我们的压力王事件，给事件打分，比如。一点压力都没有，0分，压力非常大是10分。

2.以如下的格式写“尽管我……但我还是全然的接纳我自己”。

3.用简短的词语描绘症状。

4.开始敲击。

首先敲击手刀点三下。边敲边说“尽管我……但我还是全然的接纳我自己”。

然后再依次敲击眉毛内侧、双眼外侧、双眼下方、鼻子下方、下巴、锁骨、腋下、头顶8个地方。边敲击边说症状。

5.敲击完做深呼吸。

6再次给事件评分

7.重复以上步骤。进行治疗。

我多次做这个敲击，效果真的非常明显，在敲击的时候会发现许多自己都不知道的事情和真相，有时候遇到有情绪或者是什么问题的时候，如果不方便敲击，直接想象敲击的情景，情绪也会得到缓解。大家不妨也试一下。