2020-04-17都说要劳逸结合，到底怎样做嘛？

为什么要劳逸结合，因为学习或工作时间久了大脑能量不足——血液循环变差，所输送氧气含量变少！

所以，要想激活大脑，这两个关键词“血液循环”、“氧气”很重要。

经过笔者研究之后现提供给大家几个简单可操作的法宝。

一、拍打大脑头皮或梳头

大脑不会被拍坏，大家不用担心，用四根手指头拍打头皮或指腹按压，使之微微发热或发麻，促进头皮血液循环；用好的木梳梳头，也是同样的原理。这个方法比较温和，效果也温和一些

二、弹跳运动

来几个高抬腿运动、开合跳运动、向后勾腿跳运动，场地允许跳绳也是非常好的运动，或者哪怕像小时候一样在床上“蹦跳”也是很开心很好的。

弹跳运动能够增加肺活量，加强心脏供血功能，加快加深呼吸，提高新陈代谢速率，进而加快血液循环为大脑输送更多的氧气。

三、深呼吸

充分的呼吸，每次呼吸到腹部，加大氧气的摄入量，扩张肺部，来个5次5组，顺便听听舒缓音乐，岂不妙哉！

四、倒立

网上去搜各种造型，都可以。倒立会改善血液循环，倒立后血液轻松供应给大脑，倒立会缓解大脑供应不足症状。

五、洗热水澡

如果到了晚上，还有任务没有完成，那可以先去洗个热水澡，热水澡可以促进血液循环，我们小时候学的道理有一个热胀冷缩，热水澡能扩张血管继而促进血液循环。

挑一个最重要最有效的，那就是——运动最重要！同学们没事就跳起来吧，蹦蹦跳跳真可爱！