夫妻关系第一法则：确认感受

        你怎样对待配偶的负面情绪？

        在我没找到答案之前，我和我老婆经常因为沟通频道不同而闹别扭。她总说我不理解她，然后越说越气，别扭升级为矛盾…

        “闹心，今天在公司无缘无故被领导骂了！真气人…” 老婆抱怨道。

        “上班哪有不受气的，不要理他就是了！” 我回答道。

        “你说的轻松，骂的又不是你！要不是因为你赚的钱不够花，我用的着受这些鸟气？还站着说话不腰疼…”老婆反驳道。

        “你也太不讲理了吧，我只不过是叫你别计较，怎么冲我发脾气来了？”我不服气的讲道。

          “我有说错嘛？你看隔壁的斌仔，人家一个月赚几万块，你要有人家一半我都省心了…” 老婆继续说道。

          “有钱了不起啊，喜欢有钱人你找他过去啊…” 我继续反驳道。

          ……

        结果显而易见，又因为鸡毛蒜皮引发家庭内乱，吵嘴、冷战、打架接踵而来。如果此时家里还有老人、孩子，那更乱成一锅粥，造成的负面影响可想而知！这是很多家庭矛盾的真实写照吧？如果长期这样相处，哪来温馨的家庭、和谐的夫妻关系？谈何给小孩良好的成长空间？

        可话又说回来，感觉两个人的表达也都很正常，没有发现问题啊，怎么会产生矛盾呢？这确实让人百思不得其解。

        其实关键问题在于，我把老婆的“苦水”当做“问题”来解决…

        人有情绪的时候，感受胜过一切。但当我们面对别人的情绪，都习惯于强调事实，期望用事实说服对方，让TA从负面中解脱出来而忽略了对方本身的感受。对方的情绪没有得到安抚，又强加否定TA感受的事实，毋庸置疑，这当然会适得其反！

        所以当面对别人情绪的时候，我们要做的是静静倾听，让TA倒出自己的“苦水”，并确认TA的感受，等“苦水”倒完了，TA的情绪自然也就平静了，这时再施以关心和开导，问题便迎刃而解。还是刚才的例子…

        “真闹心，今天无缘无故被领导骂了一顿，想想就来气…”

        “确实是，忙前忙后的，不给表扬就算了，还要骂人，这领导也太不进人情了…”

        “哎，谁说不是呢，我领导要是能像你这样想就好咯…”

        “说不定你的领导也是被她自己的领导骂了才找你出气的（偷笑），不过不管什么原因，无缘无故骂别人都是不对的！尤其是面对我这么可爱大方的老婆，要是我是你领导我肯定舍不得骂你…”

        “就你嘴贫…”

        “上班一天累了吧，来，快坐下，我给你倒杯水…”

        ……

        这样沟通下去的话，要想吵架不太可能吧？我想，不但不会吵架，并且还能让TA感受到你的关怀和疼爱。这对于促进夫妻间的关系是大有裨益的。看，两种不同的回应方式，造就两种完全不同的结果。

        还是那句话：人是感性的动物，感受胜过一切！有情绪的时候不要去纠结好坏对错，第一时间要做的就是确认对方的感受，抚平了情绪自然也就没有什么大问题，因为起因大多是些不足挂齿的小事。

        退一步讲，如果事件起因颇为重要且不能忽略，那更要以这种方式对待。因为确认感受抚平情绪之后，双方才能心平气和的沟通，这非常有助于提升沟通效果！带着情绪沟通基本等同于吵架，早晚而已…

        家庭的核心是夫妻关系，夫妻关系的核心是感受，即理解、接受对方的感觉。抓住这个点，处理配偶的情绪方能得心应手。可能这也就是大家通常说的：家里是讲爱地方，而不是讲理的地方！当对方说你不够理解TA，你就要重视了，很有可能是你的确认感受做的不到位！

        最后我想说，这个方法用在夫妻关系以外的其他关系身上同样适用…

        个人经验之谈，不喜勿喷，希望对大家有用，谢谢欣赏。