《这不是你的错》线下读书会精华笔记

线下读书会《这不是你的错》精华笔记

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作者:马克沃林恩（海灵格的弟子）

脑图:

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海灵格:家庭系统大师

核心理论:我们的问题并不来自于自己，而是来自于家族系统

内容:作者马克沃林恩的自身遇到问题澄清了自己与父母，父母与父母，祖祖辈辈的联系

案例一:

一个男孩杰西19岁被冻醒，无论如何暖和不起来，19岁开始失眠，又恐惧睡觉。

探索之后发现，杰西叔叔19岁是个电工，修理电路被困雪地，不好睡着，怕冻死

杰西继承了这种感觉

案例二:

格雷琴窒息的感觉

奶奶和家人在集中营被焚烧而死

林恩让格雷琴站到一种鞋上去感受

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重大发现:

我们的很多感觉并不是我们自己的，而是继承了家人的感觉

祖上经历过大屠杀的人自杀率很高

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其他案例:

父母阳光，家庭教养宽松，孩子却很抑郁

探索妈妈发现怀这个孩子的时候父亲得了癌症，曾想过不要孩子了，最后父亲还是去世了

所以孩子未出生前就经历了很多悲伤，出生后一直抑郁

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家族系统治疗在咨询中的应用:

改变来访者内在的地图，必须找到核心创伤语言

如何找到创伤的核心语言？

找生活中最困扰的问题

写下最想治愈的最深的问题

想有所改变吗？过程不做任何评价

写下重要的感觉

如果什么都没想到，那就问如果当前问题无法解决，接下来有什么困扰？

再重复上面的过程

写下我最恐惧的事情是什么？

一层一层问下去。

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生命创伤的四大来源

四种阻断生命流动的方式：

第一种阻断：我们与父母当中的一方界限不清

第二种阻断：我们排斥父母当中的一方

第三种阻断：我们早年间经历了与母亲的分离

第四种阻断：我们对家庭当中的某个父母之外的成员产生了认同

若是一个家族在早年间有人被排斥到了家庭之外，那个人始终没有进入到家庭体系来，但是在后辈中会有人来弥补这一切。

以上任何一种情况都会阻碍我们实现自己的目标，限制我们的生命力，损害我们的健康，阻碍我们获得成功。这些影响会体现在我们日常的行动中，反映于我们的亲密关系中。

如果一个人承受了这一切，就要寻找自己的核心语音，才能把继承来的感觉还给那些人。

只有找到了是什么阻断了我们生命的流动，治愈才有可能发生。

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