你真的爱自己吗？

      当我真正的关注一呼一吸时，我才真切的感受到生命的美好!呼吸着宇宙大自然给我的能量，同时加上我的灵性，因为当我意识到我是一个与众不同的存在的时候，我相信我会为宇宙激发出不同的火花！这不同的火花就是我的价值！每个人都有这份独一无二的价值！

        这种幸福美妙的感觉我很享受！我很珍惜！她是一瞬间吗？她还是永恒？决定权在你自己手里。

      其实这种幸福美妙的感觉一直都在陪伴着你，始终如一，不离不弃。只是经常被你忽略！

        比如：一、你信誓旦旦的说给自己放个假去旅行吧，所有的美景都包围着你，清新的空气，怡人的海风，但你的大脑被你习得的固有模式所占据，你时不时地在加工着那个工作报告如果再改善一下会更完美；那天的那件事情如果换一种方式处理是不是会更好；老天为什么总是对我这么不公平、周末了，想好好陪陪孩子，本来和孩子一起玩小厨房游戏，孩子天真的童趣幸福满满！可你的思绪又开始到处乱飞了，从你的小时候飞到你的未来，从你昨天做的事飞到你一会要去做的事，根本没有好好陪孩子，还给自己加工了一大堆的烦心事。这样的例子举不胜举。

        我们的大脑意识真是劳模呀！时时刻刻在帮我们盘算呀，设计呀，有时候甚至反复的折磨我们自己，让我们对自导自演的角色欲罢不能，又爱又恨，怎一个上瘾了得。

      原来我是茫然不自知的，自我模式的自我重复，日复一日，年复一年。这次上完张伟霞老师的身心灵高级班课程，张老师说：“头脑与心灵有多远？”深深的触动了我，是呀，我们已经习惯了去喂养我们的大脑，臣服我们的大脑，我们早已忘记了把心灵安放在哪里了。

      伟霞老师用个案的形式让我们真切的看到了大脑是如何欺骗我们自己的，以为“我说我能做到就等于我做完了”，当没走心的时候，只是大脑在自编自导的演戏而已。要不然你的痛苦为什么放不下？

      生命中的一切都是最好的安排，每一个当下都是最美的，因为错过就不再有，快乐也好，苦难也罢，享受其中会幸福丰盈！不享受当下，就会变成以后的日子里大脑意识拿出来反复折磨你的借口（当时怎么就没好好享受呢）

      现在答案明了了，这种幸福美妙的感觉就是当下，当下就在此时此刻，她永恒都在！是你自己经常忽略她，被意识绑架，在思绪中来回游荡！

        如何享受当下呢?

      散步时，把思绪拉回到此时此刻，享受脚的禅的步行，每走一步，脚是什么感觉，腿是什么感觉，身心是什么感觉，用眼睛欣赏路边的美景，调动所有感官享受独一无二的当下，幸福不过如此简单！

      吃饭时，用心享受健康的美食，质地柔和的桌布，精美的餐具，天然的美食送到嘴里，享受舌尖与牙齿美妙的协奏曲，感受身心的满足，神仙的生活也不过如此！

        刷牙洗脸时，不要习惯于自动化的动作了，把感觉带入当下，你就在现场，让心灵临在，你的幸福你做主。时时觉察，时时把自己带进现场。这就是我可以掌控我的幸福生活。

        你真的爱你自己吗？是爱那个犹如行尸走肉般的思维加工厂，还是爱那个时时刻刻都在现场的真正的灵魂！