在痛苦的时候，该怎么办？

亲爱的外面没有别人只有自己

最近内心如同在活跃期的火山一样，情绪会突然的爆发。在午夜的时候很多次想和男朋友分手，25岁一个人从新疆来上海工作，和男朋友两地分居，突然发现了自己和男朋友之间的很多问题。会担心我们的未来，会感觉不到他的爱，会想让他陪自己，会觉得自己的未来很没有保障。放不下过去，逃避现在，担心未来。

在这两个月，我的情绪被反复的折来折去，一面是比较好的工作氛围，觉得未来充满了希望，一方面是男朋友的安逸和远距离恋爱，还有那遥不可及的安全感，生活中的稍有的风吹草动自己就会崩溃。

很多年前看到的的书籍《遇见未知的自己》张淑芬老师写的，讲述一个人的钥匙丢了，在自己的门前反复寻找，结果还是没找到。路人问他，在哪里丢的呢?她指向了一片黑暗，一直努力地寻找可以平和幸福的道路，却忽略了自己在的这条路通向哪里。

在七情六欲里支配，在得失之间折腾，在爱恨辗转，自己精疲力竭，最后剩下的是两行热泪。

我相信努力和勤奋是应该被植入血液的精神，但是她带了的幸福和平和是片刻的，到了欢愉片刻，又要立即起航去下一个地方，在路途中依旧会是痛苦不堪的寻找。脑袋里一直有一个声音在说话，喋喋不休，让你去努力追寻，但是那个你是你吗？如果是真的你在告诉你，那么那个被命令的人是谁呢？

看到自己的思想，看到自己的模式，觉察到自己体内的贪嗔痴爱憎恨，开始了解自己的，真正的本我，让自己保持清醒的临在，关注当下而不是未来和现在，学会冥想，让自己更贴近存在，感受到自己每一次呼吸，每一个部位的存在。偶尔看看经书，想想生命的本相，才是通往内心真正宁静的道路，关注自己和自己的一切情绪了解欲望对自己的影响，经常问问自己的心想去哪里，担心的是什么，需要放下的是什么。亲爱的外面没有别人，只有自己。

人生自一场修行，注定要历经磨难，看清事物的本质，找到自己的西方圣地。

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