觉察日记

一：事件  听课听到：

  每个人都会为自己的失败找理由

二：应对    一致型

三：感受    眼前一亮

四：想法

不能成为预言家，可以成为后言家。

一个浑身有问题的人会说：我之所以这样是因为小时候父母经常打我骂我~~

一个成功人士会说：我之所以成功是因为我小时候，父母经常打我骂我~~

所以，原生家庭不是替罪羊。有问题的人原生家庭只是其中一个原因。

就如同样一个妈妈打孩子对于有的孩子就是挫折，对于有的孩子就是创伤。所以不能定论打孩子就一定不对。

每个失败的人都会为自己找理由，而成功的人可能说不出成功的原因。所以不要听对方说了什么，而是让消极、负向思维的人转变成积极阳光的人就是成功的心理咨询师。

只有认知不同，没有对错。认知不再一个层次，所以会有不同的看法与做法，谁都没错。

五：期待

我对别人的：讲通俗

别人对我的：记住

自己对自己的：多听，多体会

六：我的模式

  喜欢触动心弦的东西

七：我的深层需求    价值感

八：做什么满足我的深层需求  做事

九：生命力 

我是努力的，我是可爱的，我是被爱的，我是珍贵的，我是独一无二的。