今天你全身心投入什么了吗？

高强度做事，虽然不能常来，但偶尔来一下，是真能够提升精神自尊和自我效能感的。

就高强度去做成一件事，会给自己一种自信，觉得“我只要这样”，那么这些困难就可以克服，因为你已经经验过，并且你在自身的经验里得到了一种确信感。

短期高强度的方式能够探测到人的能力上限，而能确定自己的能力上限在哪里的话，是很不错的，因为这个上限说明，它可以辐射很多的上限之下的问题。

而日常的很多问题，其实都是在上限之下的，远低于上限的。

带着这份觉知，你会让自己变得更自信，也从容。

今天你打算做点什么，沉浸进去？