0258觉察日记｜读书《心》

2022-07-17 北京 巨热

读书

今天终于读完了稻盛和夫先生的《心》。
这本书核心是：利他心。遵循“作为人，何为正确”的正道。正心正念。

下午把教练第二本快快翻阅了一遍。

成果导向教练设计的关键点：
1.首先关注有丰富感知信息的目标，always focus on the goal/value
2.带入时间因素
3.具体化
4.充满激情地写下你想要达成的所有细节
5.每天付诸实践，21天为一个阶段
6.每天用最有效的方式做视觉化想象
7.每一个时刻，我们的有意识注意有四个思维「模块」的容量，要用好他们。
8.实际行动的时候，一定要去体验并享受当下
9.心存感恩。

跟燕子聊了一会儿。她是银河黄太阳，Kin60,喜欢帮助他人。
我说：黄太阳，必然是很有爱。
燕子问：该如何去爱？
我说：对自己慈悲，对他人慈悲。
爱他人之前，先爱自己。
财富的本质是爱。
你已经种下了很多好种子，一定会有福报的。
我们都要好好练习冥想。

觉察恐惧

有一种觉察：我在害怕什么？
我内在有一个声音，但是我制止了我这种冲动和渴望。
害怕孤独？害怕爱上别人而不被爱。
我恐惧什么？
因为不自信。自信是源自于身心一致。
我还没做到身心一致。我不配。。
还有对金钱的恐惧。

我那时似乎对他有一种依恋。
仿佛世界的焦点都在他身上。
那一天的他特别特别温柔。
仿佛是很久之前就认识的人。
但是我就要离开了，
我心里很难过。
我想要留下为了多看看眼前这个人,
所以告别拥抱的那一刻，
感觉身体有一股暖流，很安心，感觉自己被支持着。
那是一种渴望已久的感受。
内在有一种东西被触动，眼泪几乎要流出来。

I think the intention is more than love.

听收藏的音乐The Void
让音乐治愈我心。

感恩宇宙！
感恩遇见！