正念日记20230826-唯一完全不在正念状态的练习
2023-08-25 本文已影响0人
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科学正念小贴士
正念冥想能帮助消除运动员疲劳感
冥想的益处
如何有效缓解因高强度比赛与训练带来的疲劳感，一直是运动员们亟待解决的难题。北京体育大学的一项研究结果表明，冥想训练可以帮助运动员在短期内从训练和比赛的紧张中恢复平静的身心状态。此外，运动员养成冥想练习的习惯可以有效的减少如紧张、焦虑、疲劳、愤怒和慌乱等消极的心理状态，从而更可能专注于当前的比赛和训练中，获得优秀的竞技表现。
2023年08月26日
