关于这三种食物的真相，你一定要知道！！！

​

生活中，你有没有听到过这样的说法“空腹不能喝水、空腹不能喝豆浆”？相比对于这些问题你一定也困惑了许久而未得到真正的解答。下面小编就来告诉你关于他们的真相。

一、早晨起床空腹能喝水吗？

很多养生或者减肥的人都听说早晨起床应该空腹饮用一杯水，这样有助于身体的新陈代谢和排毒。那么事实是否如此呢？其实，早晨喝一杯水对人的身体非常有好处，因为清晨在我们没有喝水之前，由于是空腹，胃里没有食物，所以胃部不会分泌很多胃酸，这时候喝水对胃和身体都是很好的，所以一定要记得每天早起一杯温水哦！

不过需要切记的一点是早晨千万不要喝饮料，果汁等等，这是不利于健康的。

二、早晨空腹不能吃玉米吗？

这种说法是误解的。玉米中含有一种矿物质元素对人体是有好处的，其实，同类的食物还有南瓜，青菜，冬瓜，香蕉等。其实无论是否什么时候，他们都是健康的食物，不存在空腹不能食用的说法！

三、早晨空腹能喝豆浆吗？

很多人早上都会选择豆浆作为早餐，尤其在中国的北方地区，这更是早餐的标配。豆浆是由豆制品而成，而且含有一定的蛋白质，如果早起空腹服用，实际上是对营养的浪费，而且对肠胃也不好。

所以早晨喝豆浆前一定要先吃点东西哦！确保豆浆中营养的充分吸收。