2021-02-05

增加肺活量之 动作，这个动作，不仅有斜

板式的减肥效果，还是锻炼手臂的良方，

这样手臂也得一定的锻炼和支持。

斜板式准备好，注意收紧核心

呼气屈膝，臀部向后，重心向后

吸气，重心向前，还原斜板式

保持动态练习8-10次