习惯的影响

最近乘着假期把疫苗给打了，打了之后不能做剧烈运动，查了下剧烈运动是无氧运动，心跳达到120以上。这就让我每天或每两天运动一次的习惯没办法执行。

以前的运动习惯是跑步，但是上了一次私教体验后，说是要增加肌肉。后面查了下资料和咨询了当医生的朋友，也是这么说，跑步是属于消耗型运动，主要是锻炼心肺功能和减脂。

所以，后面自己慢慢就往无氧的活动上去锻炼，慢慢的也就习惯了。

突然停下来，确实有点不习惯，因为你会感觉到自己的肌肉慢慢松弛，没有那种膨胀的感觉。所以你能体会到。从而也能促使自己去锻炼。