迈向完整

每个人对情绪的理解不一样，那么他（她）处理情绪的方式也是不一样的。

最明显的情绪处理方式就是在性别上，男女对情绪的处理就截然不同。

女人处理情绪的途径相对多一点，这也和传统文化有关。在我们的文化体系里，是允许女人软弱、无助、哭泣、或者向他人倾诉的。事实上女人们也充分的利用了这些文化带给我们的影响。

而男人却没有那么的幸运。在男权社会体系中，男人从来都是要敢作敢当，要有责任，要流血不流泪，要所有的苦自己扛。这些信条无形中影响着男人们压抑自己的情绪，不去示弱，也更不会向他人表达自己。

所以，我们有听到“男儿有泪不轻弹”等说辞，都倡导男人们不该有过多情绪的表达。那男人们真的没有情绪吗？

从生理结构上讲，男人的情绪和思维是隔离开的。这就是男人总是很理性的原因，但这不代表男人没有情绪。只是在主流文化的影响下，他们不擅长处理自己的情绪。

心理学中讲：如果一个人忽视情绪给出的提示，久而久之，被压抑的情绪就会被藏在潜意识当中，以另外一种无意识的方式表达或者释放出来。

那么男人们被压抑的情绪，就是无意识的用其他方式表达了出来。比如有的人会用性来缓解焦虑和压力的情绪，有的人用抽烟、喝酒、赌博等，这就衍生出各种瘾君子。

为什么他们会用这些方式处理情绪呢？你仔细看就不难发现，这些所有瘾症后面都有一个共同性，那就是让人即时获得足够多的兴奋激素，而这些激素带来的快感能很好的压制那些不愉快的感受。

那你说他们知道自己的这些行为背后真正的动机吗？很少人知道，也不会去探究。因为自我觉察，自我探索与分析是对自己的一种否定，没有人愿意接受那个不好的自己，这样会打破人的自恋情结。所以，敢于拿自己开刀的人都是勇士。凤凰涅槃，破茧成蝶亦是如此。

但一个人若想成长，若想优秀，那么自我探索就是一条必经之路。

一个人智商很高，只能证明你聪明，但一个人情商高，那说明他不仅聪明还懂得如何照顾自己与他人的情绪。

学会觉察情绪，发现情绪背后的真正动机，有助于我们很好的认识自己。了解情绪是身体在向我们表达那个内心真实自我的想法，是希望我们通过感知自己身体不同感受，去探索、觉察、发现那个真实自己的想法。

为什么真实的想法需要通过身体来表达呢？

因为我们的头脑会撒谎，会按照自己或者他人认为的想法来创造的。这里面有对他人的迎合，对欲望的满足，对自我的忽视。但，我们的身体却从来不会撒谎，它也是潜意识最直接的表达。

认知心理学中讲“小的事情让脑袋替我们做决定，但大的事情一定要听从我们的心”。其实就是在表达感受的重要性。

所以，那些优秀的人卓越的人，并不是比我高明在哪里，而是他们具备了自我探索，自我否定，自我重塑的能力。

冥想是一种很好的与身体链接和沟通的方式，通过冥想，知道了情绪在向我们表达什么，同时也可以看到真实的自己，从而让自我迈向更完整的整合。