03 | 0426 喝水很重要

04/25/2017 00:05睡

04/26/2017 07:36起

早餐：

咖啡（半奶） 300ml

蛋糕 2大勺

米饭 1碗

西兰花 1小朵

虾 6只

煎鸡胸 2块

泡菜 若干

午餐？

米饭 3小勺

泡菜 若干

华夫饼 2块

加餐1：

咖啡（半奶） 300ml

咖啡（黑） 300ml

加餐2：

一小把瓜子仁

加餐3：

一小把坚果，含5颗葡萄干

红茶 300ml

晚餐：

燕麦 100ml

菜苔炒饭 4勺

白菜炖火腿若干

有运动

睡前体重56.2kg

(为什么一运动就会变重，还是我又吃多了…… TvT。)

日结：

喝水很重要，至少能抑制一部分食欲。