今天没有跑步

今天周六，没有跑步。早上陪着孩子去打了早场羽毛球，两个小时下来，运动量也差不多了。

不过对比下来，还是羽毛球运动量弱于跑步。跑步一个小时即使是七分多的配速甚至八分多的配速，也能让你身体彻底释放感觉跑完后还需要拉伸放松一下。

羽毛球如果不是很激烈的对抗，明显感觉就是云淡风轻，甚至都感觉不到自己的呼吸。除非你连续多拍暴力杀球。

如果遇上了水平相当的激烈对抗，那就又另当别论了。