21天总结复盘

21天习惯养成法则：养成一个习惯需要21天。

8.13-9.2日，为期21天的个人成长集训营结束了，如白驹过隙。

从“我的理想生活”、“假如我有一个亿，我要怎么花”的预热，到18天的课程、作业打卡以及3天的留白日，这个21天的集训营完全改变了我以及我的生活。

不一样的21天

“不一样的21天”，以吸星大法养成法的学习力、量变引起质变的创意力、先做人后做事的品牌力为主题进行微课；其中，穿插着Grace的经验总结、好习惯、生活建议等，令人非常受用。

参加完这期集训营，觉得整个人由内而外，身心一体都发生了变化。

接下来，分别从工作、家庭、个人3个维度来说说变在何处。

1、关于工作。

之所以参加集训营，是因为对职业生涯及个人发展非常迷茫。因此，为寻找感兴趣的职业领域、职业生涯发展目标以及规划的途径而加入了一起探索的大本营，希望能用2年的付诸行动来实现所设立的目标。

在这个探索的过程中，分享一下所感所获：

（1）发现了高效的时间管理方法。

在集训营期间，从《番茄工作图解法》这本书中学到了时间高效管理的方法：番茄钟工作法（“25分钟的专注工作”+“5-10分钟的休息充电”），集中注意力完成“一件事”，极大提高了时间的效率。

（2）培养了“创建模板”的意识，并逐渐将其变成习惯。

一是在工作中开始注重发现规律、总结规律，从而运用规律。（这里的规律也可理解为经验）

例如，接到一个工作任务，最首要的工作是分析研究工作任务的模式、解决之道以及工作步骤，然后在完成工作后总结要领及经验，总结成一套属于自己的模板。

二是将“模板”运用于档案整理---电子档案和纸质档案。将经手的档案按照一个“目录模板”进行归纳、整理，不仅创建了档案整理的统一模板，为后续整理档案提供了借鉴；也便于查找资料，节约了时间。

（3）凡事 check 2遍。

粗心大意的毛病，给工作带来了不少灾难性的后果。希望在集训营的学习过程中，凡是经手的文件资料、事项，都要至少检查2遍，通过21天的跟踪和调整，彻底改掉这个隐患众多的毛病。

（4）多做事少说话。

受前辈工作经验启发，在职场中，应低调做人，不该说的话别多说，做好职业范围内的事。

2、关于家庭。

（1）尊重彼此。

尊重对方，是获得对方尊重的基础。这条规则适用于情侣、夫妻之间，同样也适用于家庭成员之间。

例如，L先生痴迷于王者荣耀，三五成群地和朋友们组队玩耍，一玩则一天甚至两天周末，我是支持他并尊重他玩游戏的休闲娱乐方式的。尊重所选择的休闲娱乐途径是一回事，但由于沉迷于王者而耽误了正（事例如逃避家务、忽视了对方沟通的需求、影响彼此的作息）那就是另一回事了，怪不得对方会脸黑黑。

（2）沟通。

与家人、朋友、恋人，因为越来越少的情感投入，彼此的关系要么停滞不前，要么随时间的逐渐逝去一点点冷淡。现在正在努力的方向为：通过定期沟通的计划增进了解；通过争取、珍惜见面的机会提升感情。

第一，设立“定期联系清单”，每周与家人、朋友电话或者微信视频。每月与朋友聚餐或者探店。

第二，建立“家庭活动清单”，每月与L先生、家人完成一个里程碑事件，并形成活动日志和纪念照片。

第三，筹建“Sister、Brother未来筹划清单”，帮助S搞定职业选择和学历提升；帮助阿yang提升工作技能；帮助Lu宝哥搞定学籍问题......

（3）开始注重亲密关系的维护。

邀请L先生共同制定1801准则，减少“脸黑黑”。

我们的终究目标是：《高效能人士的七个习惯》的作者和妻子的沟通模式

远离城市的喧嚣，远离电子产品的“不离手”，远离原有的生活轨道，在与大自然的亲密接触中，和对方分享关于工作方法、人生经历、孩子教育、生活琐事等等埋藏于心的东西。这种深层次沟通，加深了彼此的了解，同时还形成了良好的亲密关系。他们的沟通模式简直太棒了！

（4）里程碑事件。

初次萌生要做这件事情的想法：2年拍一次照片；1年外出游玩一次。

培养记录生活“小美好”、“小确幸”的习惯，目前已经完成7天的“小确幸”。

3、关于自己。

（1）思想思维。

消灭了80%的拖延小恶魔，一旦产生计划的想法，能够立即开始行动。

遇人遇事，逐步开始思考其中蕴含的“模板”，开始探索“模板”中的规律。

“没有就去创造”！面对事情及困境，能够积极乐观地对待，并想尽办法解决困难。

（2）行动力。

注重规划。已初定拟定了2018年后半年的计划，包括技能提升清单、梦想清单、月计划、打卡跟踪表。并且每周日会重新更新月计划的内容

谨言慎行，凡事、凡话都要三思而后行。做事前，思考事情所带来的双面性，最坏最恶劣VS最完美，并充分考虑形成这两者后果的所有要素（容易触发的点和事件），做好全面的防范措施和第二套方案。

积累好人缘。贵人多了路好走，要善于发现生活、工作中的贵人，充分“挖掘”贵人的“资源”，给事业、生活提升一个level。

反思总结。Grace常说，遇事要常思考、多问问Why，这样有利于发现规律和总结优秀经验。慢慢培养这个意识后，也将这些经验运用于运动。

eg：大学修了2个学期的蛙泳，毕业后至今6年，期间实践不下10次，要么一口气游到底，要么换气喝一肚子水。细细研究了抖音老师的蛙泳动作、换气教程，并观察其他人“一气呵成”的泳姿，终于掌握了换气要诀！！还能一次性游50米！！！！！

用心做好每一件事。eg：用心挑选生日礼物，即使是牺牲睡眠时间，看到对方收到礼物的喜悦之情也会非常开心。

真诚待人。以真诚之心对待亲朋好友，相信定能也收获真心。

（3）成效。

坚持早起21天，至少积累了1026x3=3078分钟的学习时间。

作业打卡21篇，至少输出了1w字，写作的逻辑框架和文字表达能力更加顺畅了。

每周坚持健身2次，羽毛球or瑜伽or游泳，强身健体的同时，发现了瑜伽和游泳的新爱好。

重新开启阅读之旅，目前读完了5本书，完成了1篇书评。

4、番外篇

受“三人行必有我师焉”、“活到老学到老”思想的影响，在待人接物方面，越来越注重学习和探索，以谦虚、开放的态度，发现生活中、工作中的“牛人”和“光辉事迹”，并总结“牛人”成功的秘诀，形成可以运用于生活的宝典。

这个成长营的学习，感谢Grace大公无私的分享，感谢优秀学姐红梅的榜样指引，感谢学习营各位小伙伴的倾情分享，感谢L先生的支持......最最最感谢的是本人仔仔，每天坚持早起，完成了所有课程的学习以及作业输出，才得以快速跳出生活舒适圈，开启不一样的奋斗阶段。

仔仔，么么哒。

为你的坚持打A