信息化时代下，如何有效整理并保持头脑清醒❓

在互联网信息的时代下，我们每天都在接触不同的信息，各个领域的都有，关乎工作和生活的各个方面，而如何简单、快捷地从中筛选出对我们有用的信息，便成了一道值得深思的话题。

毕竟一个人的时间和精力都是有限的，无暇顾及所有，只能有针对性地取舍，急之所急，把信息发挥出它最大的价值。

首当其冲，就要从根本上理清自己到底要的是什么，需要什么！从内心出发，倾听内心的声音，遵从内心的想法，才能从内到外更好地了解自己、认识自己。

不妨看一下澳大利亚创作者坎贝尔·沃克的《你的大脑🧠是一艘船屋》，看看他是如何在躁郁症的困扰下，找到方法来对抗情绪和外界行为带来的干扰，并且保持健康积极的心理状态。

书籍：《你的大脑🧠是一艘船屋》

作者❤：［澳］坎贝尔·沃克

译者❤：王若菡

出版社❤：中国纺织出版社

在书中，作者，相当的风趣，直接把我们的大脑🧠比喻是一艘船屋，足实让人意外，好似时下流行的房车一样，家就是房车，房车就是家，走到哪，家就在哪。

可船屋的空间，毕竟有限，这就有必要合理地整理和利用船上一切可利用空间，该清理的垃圾直接丢掉，剩下的则分门别类地规划好，放置在适当的位置，等下次需要的时候，就能第一时间以最便捷的方式拿到你的手上。

大脑🧠也是一样的道理，有着太多的想法和声音，适当的时候，就该整理一下了。

就此，作者为我们介绍了一种维持心理健康最有效的方法，那就是写日记。

❤写下你的想法

❤倾听自己的声音

❤找到你想要的一切

❤表达真实的欲望和需求

❤重塑不安全感

❤记录观点，了解认知偏差

❤关爱自己

很多时候，因为外界的声音，我们往往忽略了内心最真实的声音，甚至为了让彼此都满意，压抑自己的感受，反而让自己不知所措，不确定自己该怎么做。

如同一艘船在汪洋大海中迷失方向，找不到来时的路，亦找不到灯塔在何方？这是一件相当危险的事。

只有明确的方向，掌舵人才能带领船员扬帆起航，行驶在汪洋大海之上。