感受心慌

就在此刻，我心很慌，我一边吃饭一边察觉到自己的情绪，提醒自己不要赶跑它，不要逃避，去体会这种不安。

我深呼一口气，让自己静下来。稍微平静一点后我把碗里剩下的饭吃完了，也没有心情在添饭。

吃完饭，我回到房间，我开始找心慌的部位。心慌的部位在我的胃下面一寸，我手贴着它，静静的体会着一呼一吸。

我问自己为什么会心慌，刚刚工作的事情，觉得自己做错了，怕别人在背后笑话我，我那个内在受伤的阴影小孩又跑出来了，指责着我：怎么这么蠢，做事情不考虑好，整天毛毛躁躁，做了一点成绩就沉不住气，优秀的人比你多多了。

想到这里，我告诉自己，那是我内在小孩跳出来了，我长大了，这件事我没有错，我很认真的在去做，问心无愧，不需要得到别人的认可，我已经尽我所能做到最好了。

解释一下内在小孩是什么？我们5岁左右就形成了我们的私人逻辑，每个人成长的环境不一样，所以私人逻辑也不一样。那个时候我们是怎么看待自己和他人，这样的想法和逻辑会影响到我们长大后的感受和行为。

我是小时候极度不被认可，长大后就很渴望得到别人的认可，会在乎别人的评价。这都是我的内在小孩影响着我。

我找的男友和现在的老公都是非常认可我的，也是我很有信心驾驭的。那种帅气又有才华的追我，我也没有自信答应。总觉得自己配不上。当时嫁给老公时，有人说我下嫁了，我自己还挺满意。

自从做了咨询师之后，我把自己剖析的透透的，也知道我是为什么会嫁给我老公，在心理学上面的说法：你嫁的人，他满足了你小时候未得到的满足。这点我很认同

虽然自己是咨询师，但我也会得病，就像医生一样，医生也会得病。这种心慌和不安也会和常人一样，会时不时跳出来。

遇到心慌不安，不要想着推开它，因为推没有用，根本就推不走，只会更焦虑。如果能赶走的话，那就不会有心理咨询师的存在了。遇到不安的情绪，需要我们静静的去体会，去接纳，找到原因在作调整。

我找到我的原因，去鼓励我那个曾经渴望被认可的内在小孩，重新去养育她，滋养她。

对小时候的我说：你很棒，你很优秀，家人都以你为荣，你在我心中永远是那个可爱闪亮的小女孩，你值得拥有一切的美好。

写到这里我满足的笑了……