焦点日记第520天 2022 11 19

【目标】

*目标小窍门：由多选一，由大到小，由负到正，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。

*发展达成目标的思路：

1.成果问句为起点

2.用当事人的关键字、词回应

3.探讨与确认每次晤谈的目标

*了解当事人的主观知觉和所欲改变后的更多可能性，探讨例外。其中，【奇迹问句】的场景是实际化，细节化，符合来访生活脉络的。

*将奇迹场景细节化或加以测量，有助于当事人掌握。【评量问句】常用来确认现实与目标之间的差距，或再往前突破1分时，所立即、具体行动的细节。

*【假设问句】、【关系问句】及【循环问句】也常连接结合使用，以使当事人对立即开始的第一小步更为视觉具体化，实际可行化。

感恩一切！