你还记不记得，你的一生经历过哪些重大的转折，你怎么经历过的这些转折，才变成了今天的自己。记忆总是很容易把过去整理成一条平顺的、符合逻辑的曲线，让我们误以为自我的转变也是一个连续的、缓慢的、渐进的过程。

其实并不是

在现实生活中，自我发展常常需要经历很多跨越式的转变，这个过程伴随着剧烈的变动和强烈的不安。就好像在某些时刻，你发现自己越过了生命中一条神秘的红线，到了某一个你从未到过的新的领域。你熟悉的旧生活已经过去了，而你想要的新生活还没到来，你被留在新旧交替的关口，茫然无措。

如果一个人，他一生都发展平顺，从没经历过什么挣扎和难事，那他很可能会变成一个特别肤浅和平面的人。所以说，每一个转折期，都在更新你对世界和自我的认识，都在考验你的意志和精神，都在给你的自我增添新的内容。甚至可以这样说：

你经历什么样的转折期，你又是如何度过这些转折期的，很大程度上决定了你是一个什么样的人。

可以这样说，自我发展的转折期，是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。这个阶段的变化，常常孕育着新经验、新思想、新关系的产生，它是转变的综合，也常常伴随着更强烈的情绪波动，会持续更长时间。它不是一种发展的量变，而是一种发展的质变。

怎么理解这种质变呢？就是我们自我中那些受限制的、老朽的部分，在转变中慢慢死去了，但是新的自我又在这种变动中生长起来了。我们的自我就在一个个转变的过程中不断成长更新，逐渐变的丰富起来了。所以说，还是那句话：

转变的本质，不是外在的新旧交替，而是自我重构的过程。

如果我们顺利的度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里就会胜出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定和无所畏惧。那人应该怎么经历这个转折期呢？转折期的心理历程，有它自己特有规律，美国著名作家威廉.布里奇斯把它主要分为三个阶段：结束——迷茫——重生。

结束：与旧自我脱离的过程

为什么转变要从结束开始呢？因为，自我的发展是需要空间的。这就像装饰一所房子，你需要把旧家具搬出去，才能把新家具搬进来。同样，你只有先结束，先放弃，才能为新的发展腾出空间。所以，转变是从结束开始的。可是，这也是转变最难的地方，因为我们对结束总是有各种各样的误解，这样的误解，可以大致分为以下三类：

第一类误解：是人们容易把结束当做是一种终结的形式，一种事物发展的最终结果。

第二类误解：是人们容易把结束当做是一种应该排除的意外，觉得那不是事物正常发展的轨道。

第三类误解：是把结束等同于错误。

对于这三类误解，作者想说的是，结束其实是一个很正常的过程，它是我们顺应变化的一种形式。结束是以往这一段生活的终结，但不是生活本身的终结，它只是我们顺应变化的过程和必经之路。结束中发生的最重要的事情，就是脱离。就像一个孩子从母体脱离，坚硬的外壳从蛇身上脱离，结束也开始于脱离。结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。

第一个是环境的脱离，在结束的时候，你常常会离开你熟悉的环境和关系。所以当转变发生的时候，我们要先脱离原来的环境和关系，来重新思考自己。

第二个是身份的脱离，当我们脱离了原有的环境和关系的时候，我们其实也脱离了这个环境和关系所附带的角色和身份。这会给我们带来很大的困惑。因为身份是什么，身份是你看待自己的方式，也是别人看待你的方式。是关于“你是谁”这个问题上，你和别人达成的共识。所以说，当我们脱离原有的关系和情境时，对身份的困惑，是很普遍的。结束时，脱离的身份越是接近自我定义核心的身份，转变带来的痛苦就越强烈。

第三个是目标的脱离，人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。可以这样收，目标界定了什么重要、什么不重要，什么该做，什么不该做，也界定什么是成功，什么是失败。可是换个角度说，目标在界定你生活的同时，也会让你的思维变得狭窄，让你只看到和目标相关的部分。所以说，当我们脱离原来的目标时，我们也获得了一个机会，重新思考生活中什么是重要的，什么其实没有那么重要，重新去寻找一个更有价值，也让我们更快乐的目标。

因此，我想说的是，你之所以没法结束，是因为你怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得不可收拾，而你也会失去一些发展自我的机会。所以说，人生的很多时刻，你需要勇敢。

迷茫：如何孕育新自我

对于很多人来说，当他们真正结束的那一刻，他们的感觉不是焦虑，而是解脱。因为他们知道，他们已经从某个困扰他们的问题中解脱出来了。可是，结束不是答案，相反，它会给我们提更多的问题，随之而来的，是迷茫。

那这种迷茫是怎么来的呢？对于人来说，意义感有两个重要的来源，一个是目标感，一是关系。人是通过有价值的目标把自己的现在和未来连接起来的，而且这些目标是在关系中编织出来的。所以说，当我们跟原来的关系，原来的身份，原来的目标脱离的时候，我们也暂时失去了产生意义感的土壤。旧的生活已经过去，而新的生活还没有到来。

迷茫，它像一个特别的容器，只不过这个容器不是空间，而是你一个特定的人生阶段。在这个空间里，你需要理顺三种典型的心理状态，从而整理过去，孕育未来。 

第一种：人们总是试图回到过去。在心理上，我们会以各种方式跟过去建立联系。因为结束通常意味着损失，而损失常常会带来巨大的痛苦，迷茫期需要我们去消化和适应这种损失。其中一种常见的形式，就是拿现在的生活和过去的做比较。比如：你会把现在的女朋友和原来的女朋友作比较，你会把现在的工作和原来的工作做比较等。这种比较并不是你的心理素质差，而是大脑应对结束和迷茫的一种方式。大脑会本能地抗拒这种变化，让你尽快回到那张“意义之网”上。哪怕你心里知道，原先的那些意义，已经不再适用你了。

第二种：人们总是希望尽快结束迷茫，达到未来。比如：他们想尽快开始，开始一个新的工作，或开始一段新的恋情等。这种状态和心情都可以理解，因为这个阶段，就是需要低落和迷茫。因为，转变有它的节奏，就像你没法略过冬天去经历春天一样，所以焦虑的心情可以理解，但我们更应该做的是慢慢适应，耐心等待，新的变化总会到来。

第三种：人们的精神生活，开始变得敏感起来。其实，对精神生活的敏感并不是简单的矫情或者抑郁。当人们从原有的意义中脱离出来以后，在新旧交替的阶段，他们获得了一种空间，跟一个更深更广的精神领域建立起联系，从更本质的视角来审视自己的生活。

在迷茫期，看起来什么都没有发生，它却是重要的。在这段时期，旧的意义，在被慢慢清理掉，那些新的意义，正在慢慢长出来。就像萧索的冬天在积蓄春天的力量，迷茫期也在积蓄重生的力量。重生，是转折期的最后一个阶段，也是你重构生命开始的阶段，这个问题，我们下篇文章接着讲。

我是徐建航，上面的内容总结自陈海贤老师的《自我发展心理学》，如果你觉得有用，郑重的向你推荐这门课程。这是我写的第67篇文章，欢迎你加入007社群，七天写一篇，一起写七年，七年之后一起去南极。