减肥小知识

本来打算今早早起快走的，不知道怎么回事儿，醒来得蛮早，却不想去走。晚上也不想吃饭，那就不吃了吧。

快走了一小圈，身上还是觉得哪里不太舒服。我学生说，运动前要热身，运动完要拉伸，不然容易体型走样。我说我怎么觉得我这段时间不瘦反胖了，虽然精力比之前好多了，腿有劲了。

她说，锻炼就是要先长出大肌肉，让人有力气去进行锻炼。然后才能做锻炼，减脂。而运动前的热身和运动后的拉伸，很有必要。还有饮食，要低脂低碳水，这个我做不到。我主要是米饭面食，尽量少吃不就行了，要不吃，我吃啥呀。

管他呢，先锻炼着吧。就是加上运动前的热身和运动后的拉伸。