一天喝八杯水的具体时间，教你怎样喝水更合适

你有没有数过你一天当中喝了多少水，或者你连数都不用数，以为屈指可数。人的身体离不开水，都知道水是身体衍生下去的泉源，喝太多水和喝太少水都是不利于身体发展的。那么怎么喝水才是最合适的呢？

第一杯水 6:30

一般是在起床后第一杯水，促便又养颜。第一杯水也相当重要，比起敷面膜保养，一杯温水更能保你气色饱满。

第二杯水 8:30

人的身体机能已经开始在工作了，第二杯水让你体贴又健康。保证一整天的充沛体力，干活不累，说话清脆。

第三杯水 11:00

一个早上的工作耗尽了脑力，这时候第三杯水让你解乏又放松。水分稍些流失就立即补上，让大脑得到满足，也享受压力放松后的舒适，也可为工作加把劲。

第四杯水 12:50

午饭过后第四杯水，人在吃饱后胃里留着大量的盐，这时候一杯水减腹又减肥。因为午睡前可以让肚子清淡些，睡得更舒适。

第五杯水 15:00

一杯下午的温水，可以提神又醒脑。一天的工作时间接近尾声，是最不耐烦的。下午的气息也让人感到昏昏欲睡，这时候一杯水能渗透心扉，打通任督二脉，起到心情平静的作用。

第六杯水 17:30

一天的工作刚刚结束，休息的时候需要一杯水补充能量，第六杯水消化又吸收。脑神经放松的时候很容易散架，这杯水起到吸收水分凝聚疏通脉络，以便正常脑力运行。

第七杯水 20：00

洗漱之后的安然无恙，第七杯水安神助排泄。陪伴家人的美好时光也不要忘了喝水，这杯水让你吃过晚饭后得到清洁，一天的食物积攒也慢慢消化成自己的东西，不要让这些营养流失哦。

第八杯水 21:30

记住这是一天的最后一杯水，第八杯水润喉又补水。这时候喝水是给自己睡觉的时间存储水分，保证第二天不会干涸。人的新陈代谢是在十一点后，最佳睡眠时间也是十一点前，如果九点半过后再喝水，睡觉期间还会想要上厕所，其实是不利于睡眠的。

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