非暴力沟通

    非暴力沟通是指在自己和别人发生了冲突时，不以暴力的方式（肢体接触，语言伤害）解决所发生的冲突。

首先，当我们情绪激烈时，不要一下子就发泄出来。而是：

1，表达观察结果（说明自己都看到了什么）

2，表达感受（如生气，气愤等情绪）

3，说出自己的需要（导致感受的原因）

4，向对方提出自己的请求（说出想让对方做什么，p.s不是命令）

我们来举一个常见的例子：

1，妈妈，你在看我的手机（表达观察结果）

2，我觉得不太开心（表达感受）

3，因为，我想拥有自己的隐私（说出自己的需要）

4，妈妈，请你以后不要再看我的手机了。你想了解我现在的状况的话，直接跟我聊好了（ 向对方提出自己的请求）

这些，就是爱的交流方式。这样表达，可以不伤到自己和他人，也能解决问题。