一地鸡毛—一个中年男人的日常20251117

　　2025年11月17日，星期一，多云。

　　晚一点睡，早起六点五十。

　　饭后送儿子上学，天阴，降温，寒风割得人脸疼。

　　回家练字、品茗、学英语。

　　接儿子去医院打点滴。

　　妻子说今早下雪了，我不信，儿子说第一节课下雪了。

　　中午天晴了。

　　送儿子去学校后，马不停蹄的坐公交车，往单位赶。中午吃完饭后有点拉肚子。

　　一到单位便投入了紧张的工作中，一直到下班。

　　健身房晚训。

　　今日是硬拉主项，150公斤，每组三次。辅助项是罗马尼亚硬拉，120公斤，三组，每组6次。与以往不同的是，在热身环节，除过肌肉松解，全身激活以外，额外的进行了两组上下肢的爆发力训练。练完上气不接下气，微微出汗。通过热身状态良好，顺利的完成了正式组的训练。随后进行了细致的练后放松，对全身肌肉进行了松解。又进行了简单的柔韧性训练，这才洗澡。归家。

　　2025年11月17日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。