对过去充满不甘，对未来充满不安

      高效休息法，不是指身体的休息，而是说大脑的休息。有时候，尽管身体休息了很长时间，但是依然会觉得疲累。那是因为你的大脑并没有得到很好的休息。

      接触冥想已经一个月了，睡觉前戴着耳机听着老师温柔的声音，跟着老师的声音一步一步，先放松，深呼吸，再思考，关于心理，关于人性，关于梦想，关于梦境……

        就跟慢跑时大脑放空一样，什么也不想，专注听到的声音，让空气也变得安静。冥想，专注于当下。